El Camino del Hombre de Hielo: Cómo el Método Wim Hof Crea una Salud Radiante y Duradera - Utilizando la Ciencia y los Secretos del Control de la Respiración, el Entrenamiento en Frío y el Método Wim Hof.

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción al método Wim Hof, centrándose en las técnicas de respiración y la exposición al frío, con énfasis en las experiencias personales y cierto respaldo científico. Sin embargo, muchos lectores consideraron que le faltaba profundidad en las instrucciones y una metodología detallada, por lo que parecía más un anuncio del curso en línea que una guía completa.

Los lectores apreciaron el atractivo estilo de redacción, los relatos inspiradores, la información científica que respalda los beneficios de la exposición al frío y las técnicas de respiración, así como las experiencias personales positivas relatadas por muchos usuarios. Sirve como punto de entrada convincente al Método Wim Hof, motivando potencialmente a los lectores a explorar más a fondo esta práctica.

Muchas críticas se centraron en la falta de instrucciones prácticas y detalladas en el libro, calificándolo más bien de resumen o herramienta promocional para el curso en línea. Algunos lectores consideraron que las explicaciones científicas eran inexactas o excesivamente simplificadas, y un número significativo expresó su decepción por el contenido general, ya que consideraban que no justificaba el precio. En general, los lectores sugirieron que quienes busquen una comprensión más profunda del método deberían buscar otros recursos.

(basado en 205 opiniones de lectores)

Título original:

The Way of the Iceman: How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health--Using the Science and Secrets of Breath Control, Cold-Trainin

Contenido del libro:

La ciencia ha demostrado que el legendario método Wim Hof de control de la respiración y entrenamiento en frío puede aumentar drásticamente los niveles de energía, mejorar la circulación, reducir el estrés, estimular el sistema inmunológico, fortalecer el cuerpo y combatir con éxito muchas enfermedades. Mientras que el propio Wim Hof ha corrido maratones a -30 C en pantalones cortos, ha nadado cientos de metros bajo el hielo, se ha sentado en un tanque de hielo durante 90 minutos sin que su temperatura central cambiara y ha aumentado su metabolismo en más de un 300%, The Way of The Iceman documenta cómo cualquiera puede utilizar los métodos de Wim para transformar su salud y su fuerza, de forma rápida y segura.

"Después de enseñar técnicas de respiración especializadas a los SEAL durante años, ayudándoles a concentrarse, a mantenerse calientes en el frío océano y a centrarse en el combate, puedo dar fe de la autenticidad y el poder de los métodos de Wim Hof. Wim Hof está prestando un gran servicio con su nuevo libro The Way of The Iceman (El camino del hombre de hielo) al llevar el entrenamiento de la respiración y las prácticas de salud sencillas y poderosas a la conciencia general". -- Mark Divine, US Navy SEAL (retirado), fundador de SEALFIT, autor superventas de Unbeatable Mind y Way of the SEAL.

"Estoy continuamente buscando formas de expandir mi mente, cuerpo y espíritu--Wim Hof y El Camino del Hombre de Hielo han hecho justamente eso Él nos muestra que el potencial humano es ilimitado y que TODOS somos capaces de cualquier cosa que nos propongamos." -- Lewis Howes, autor del bestseller del New York Times La escuela de la grandeza

"Lo que más me fascina del método de Wim Hof es su aplicación potencial para los atletas... la ciencia de este libro demuestra que todos podemos amplificar nuestra recuperación, maximizar nuestra tolerancia al dolor, aumentar masivamente los niveles de energía e incluso aprender a controlar la inflamación... y se puede hacer sin recurrir a fármacos tóxicos. De hecho, el sistema descrito en este manual podría ser la clave para producir una generación de atletas mejorados pero libres de drogas." -- Paul "Coach" Wade, autor de Convict Conditioning

"La inspiración inspira. Lo que más me gusta de Wim y de su libro es cómo me enseñó a confiar en mi cuerpo, superar el miedo y darme la mejor oportunidad para el éxito. Mezcla experiencia personal y ciencia, lo que resulta verdaderamente motivador. Wim proporciona las herramientas que necesitas para dominar la autodisciplina, ganar coraje y vivir una vida vibrante. Es Aquaman y Tony Robbins en uno. Él es el hombre de hielo " -- Jesse Itzler, autor de Vivir con un SEAL

"El homo sapiens es una especie única y trágicamente mal adaptada a nuestro entorno. Enfermedades que van desde las cardiopatías a la diabetes, pasando por los trastornos autoinmunes, se deben al desajuste entre el mundo natural en el que evolucionamos para vivir y los reinos artificiales en los que nos encontramos hoy en día. Las enseñanzas de Wim Hof nos muestran cómo recalibrar nuestros cuerpos de forma que reconozcamos los extremos de nuestro entorno natural como maestros a los que celebrar y consultar, en lugar de enemigos contra los que aislarnos. Las ideas más profundas de Wim resuenan con las de nuestros antepasados cazadores-recolectores, que comprendieron la sabiduría de adaptarse al mundo natural en lugar de intentar dominarlo y controlarlo." -- Christopher Ryan, PhD, autor del best-seller del New York Times Sex at Dawn.

"Vivimos en un mundo moderno caótico en el que nuestra salud sufre a diario los efectos de los horarios frenéticos, la falta de sueño, el estrés, las enfermedades crónicas y las enfermedades infecciosas. Nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso han sido secuestrados por este entorno tóxico, siempre en alerta máxima, con consecuencias reales para nuestra salud física y mental.

Con The Way of The Iceman, Wim Hof ha hecho un profundo regalo a la salud pública. La ciencia es sólida y los resultados reales y mensurables. A medida que se sigue la historia de su extraordinaria vida, resulta evidente que este hombre no es un charlatán ni un vendedor de aceite de serpiente.

Tras años de dedicación y autoexperimentación, Wim ha descubierto empíricamente cómo ejercer un control significativo sobre el sistema nervioso autónomo, una hazaña que antes se creía imposible. Su método ha resistido el escrutinio bajo la lente desapasionada de la ciencia, ampliando nuestro conocimiento de lo que es posible con un entrenamiento dedicado a lo que ahora se conoce como el Método Wim Hof.

Engañosamente sencillo e increíblemente poderoso, El Camino del Hombre de Hielo no sólo te proporciona el marco científico, sino pasos prácticos que puedes poner en práctica para recuperar el control sobre tu cerebro, aumentar la resistencia a la enfermedad y empezar a curarte desde dentro. El método Wim Hof se ha convertido en la piedra angular de mi plan diario de bienestar personal y, como médico de salud pública, no puedo recomendarlo lo suficiente". --Dr. Chris Hardy, D. O. MPH, CSCS, Médico de Salud Pública, Especialista en Medicina Integrativa.

" The Way of The Iceman es uno de los dos únicos libros en mi vida que he leído de principio a fin la primera vez que lo tuve en mis manos.

Lo que me conquistó fue la sencillez de las explicaciones sobre la diabetes, la inflamación y la familia de los males modernos. Por otra parte, la discusión sobre la dieta, sólo una breve mención de 'Fast-Five, ' es la primera vez que realmente entendí no sólo cómo la inflamación es un problema, sino un medio para tratar con él.

Este libro es el eslabón perdido para la mayoría de nosotros: la discusión de la respiración es tan simple, pero tan factible.

Los entrenadores y los atletas comprenderán un medio de recuperación más nuevo y sencillo.

Nada en el libro es exagerado y estamos hablando de un tipo que nada bajo el hielo. El método es tan sencillo y a la vez tan elegante. Es maravilloso y creo que aplicarás las técnicas de inmediato". -- Daniel John, autor de Never Let Go

"Wim Hof ha aprendido a controlar su fisiología de una forma pocas veces vista en la historia de la humanidad. Este libro toma sus extraordinarias técnicas y las simplifica para que puedas optimizar tu salud y bienestar. Te recomiendo que aprendas los métodos únicos que Wim ha dominado para añadir vitalidad a tu vida.