El adolescente resiliente: 10 habilidades clave para recuperarse de los contratiempos y convertir el estrés en éxito

Opiniones de los lectores

El libro «El adolescente resiliente», del Dr. Raja, es un recurso muy recomendable para los adolescentes y los adultos implicados en sus vidas, ya que ofrece estrategias prácticas para desarrollar la resiliencia en medio de los retos de la adolescencia. Abarca temas esenciales como la gestión de las emociones, el afrontamiento del estrés y el fomento de relaciones sanas, lo que lo convierte en una herramienta inestimable para comprender y abordar los complejos problemas a los que se enfrentan los adolescentes hoy en día.

⬤ Proporciona consejos prácticos y fáciles de seguir para desarrollar la resiliencia.
⬤ Cubre una amplia gama de temas relevantes como la salud mental, la gestión emocional y el autocuidado.
⬤ Utiliza ejemplos cercanos y un lenguaje directo, haciendo que el contenido sea accesible.
⬤ Ofrece ideas valiosas tanto para los adolescentes como para los adultos que los apoyan.
⬤ Enfoques basados en la evidencia que resuenan con los retos actuales de la sociedad, especialmente tras la pandemia.

No se menciona explícitamente en las reseñas; sin embargo, los lectores podrían desear profundizar en temas específicos no tratados en su totalidad.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Contenido del libro:

"Bien investigado y actualizado, incluido el reconocimiento de las luchas de los adolescentes con la pandemia Covid-19.... Pertenece a la estantería de todo joven adulto".

-- Kirkus Reviews (estrella).

10 poderosas habilidades para ayudarte a controlar el estrés, recuperarte de situaciones difíciles y reconectar tu cerebro para la felicidad y el éxito.

Ser adolescente hoy en día es estresante. Por eso necesitas herramientas reales que te ayuden a enfrentarte a todos los retos de la vida: desde pequeños factores estresantes como los deberes, las redes sociales y las citas, hasta traumas graves derivados del acoso escolar, los tiroteos, la violencia y, ahora, las pandemias. La clave para hacer frente a todos estos acontecimientos difíciles es la resiliencia: la capacidad de recuperarse de los contratiempos o los traumas y seguir adelante con fortaleza emocional. Lo mejor de la resiliencia es que puede aprenderse. Este libro te ayudará a aprender a ser resiliente, para que puedas capear las tormentas de la vida y alcanzar tus objetivos.

En El adolescente resiliente, la psicóloga, experta en adolescentes y especialista en traumas Sheela Raja ofrece diez habilidades basadas en principios clave de la psicología y la neurociencia para ayudarte a gestionar las emociones difíciles, recuperarte de situaciones complicadas y cultivar un sentimiento de alegría, incluso ante los contratiempos y los factores estresantes de la vida moderna. Aprenderá estrategias esenciales para el autocuidado, cómo establecer un estilo de vida saludable y cómo poner límites a la tecnología. También descubrirá cómo la atención plena puede ayudarle a lidiar con el estrés y las emociones difíciles en el momento, consejos para construir mejores relaciones con la familia y los amigos, y herramientas para hacer frente a la decepción.

Y lo que es más importante, este libro le mostrará cómo aumentar su propio sentido de la alegría, el propósito y el significado, incluso cuando las cosas no parezcan tan maravillosas.