El adolescente autocompasivo: Habilidades de atención plena y compasión para conquistar tu voz interior crítica

Opiniones de los lectores

The Self-Compassionate Teen, de la Dra. Karen Bluth, es una guía atractiva y accesible para adolescentes, padres, educadores y profesionales de la salud mental. El libro ofrece consejos prácticos sobre la autocompasión y la atención plena para ayudar a los adolescentes a afrontar sus retos, especialmente en el contexto de las redes sociales, las relaciones y la identidad. Incluye historias de adolescentes, explicaciones de conceptos relevantes y acceso a prácticas de audio descargables, lo que lo convierte en un recurso completo para fomentar la resiliencia emocional y el bienestar entre los jóvenes.

Con un estilo de redacción atractivo, herramientas y consejos prácticos, relevante para los adolescentes y quienes les apoyan, incluye prácticas de audio descargables, aborda los retos clave a los que se enfrentan los adolescentes hoy en día, como los medios sociales y la identidad, promueve la resiliencia emocional y ha recibido un gran respaldo por parte de padres, educadores y profesionales de la salud mental.

Algunos pueden considerar que el contenido está dirigido principalmente a los adolescentes y que es menos aplicable a los adultos; aunque completo, el formato directo del libro puede resultar simplista para aquellos que buscan discusiones teóricas en profundidad.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Contenido del libro:

¿Eres amable con todos menos contigo mismo? Este libro te ayudará a encontrar la fuerza y el valor necesarios para dejar atrás la autocrítica y ser tú mismo.

¿Sientes alguna vez que no eres lo suficientemente bueno? ¿Te comparas a menudo con amigos, compañeros de clase o incluso con famosos y modelos? Como adolescente que se enfrenta a intensos cambios físicos, mentales y sociales, es fácil dejarse llevar por el autojuicio y la crítica. El problema es que, con el tiempo, estos pensamientos negativos pueden acumularse, nublar tu mundo y provocar estrés, ansiedad e incluso depresión. ¿Cómo puedes empezar a ser más amable contigo mismo?

Escrito por la psicóloga Karen Bluth y basado en prácticas adaptadas del programa Mindful Self-Compassion de Kristin Neff y Christopher Germer, este libro ofrece ejercicios divertidos y cotidianos basados en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a superar la autocrítica paralizante y responder a los sentimientos de duda con mayor amabilidad y autocuidado. Encontrarás herramientas reales que te ayudarán a superar pensamientos y sentimientos difíciles, a navegar por los altibajos emocionales de la vida y a aceptarte a ti mismo tanto como a los demás.

Aprender a creer en ti mismo significa ser consciente de la voz autocrítica que llevas dentro y descubrir cómo no tomártela tan en serio. Con este libro, aprenderá cómo la autocompasión puede ser en realidad una motivación mucho mayor para alcanzar sus objetivos que la autocrítica. De hecho, ser amable contigo mismo cuando tienes dificultades puede reducir el estrés y hacerte más resistente.

Así que deja de castigarte y empieza a leer este libro. Tienes que hacer un amigo importante: tú.