Ejercicios Esenciales de Arteterapia 2022: Técnicas Eficaces para Controlar la Ansiedad, la Depresión y el TEPT

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Título original:

Essential Art Therapy Exercises 2022: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and Ptsd

Contenido del libro:

La intención de mi práctica de arteterapia es crear un lugar seguro para que los clientes experimenten y expresen creativamente sus emociones, así como cultivar nuevas oportunidades para navegar por la vida.

El arte ha sido una salida para mí durante tiempos turbulentos, y ha sido mi primera defensa cuando se trata de los desafíos de la vida. El arte también forma parte de mi régimen diario para mantener el equilibrio en mi vida. Practico lo que predico. Mi misión es ayudar a los demás a encontrar una forma de conectar cuerpo, mente y alma a través de la creatividad. Es increíblemente satisfactorio ayudar a una persona a desarrollar su verdadero potencial y vivir una vida sin sufrimiento. Como arteterapeuta registrada y certificada (ATR-BC), dirijo una consulta privada que ofrece estos servicios a grupos de todas las edades, tanto en persona como en línea.

Mi experiencia con clientes adolescentes abarca desde el trabajo con jóvenes en situación de riesgo en centros de acogida en crisis y cárceles de menores hasta con niños en colegios públicos. También tengo amplia experiencia trabajando con adultos que padecen ansiedad, depresión y traumas. Fuera de mi práctica privada, también he trabajado en centros psiquiátricos y refugios para mujeres.

Mi experiencia clínica ha consistido en utilizar el enfoque cognitivo-conductual de la arteterapia para tratar la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los enfoques cognitivo-conductuales, incluidas las prácticas de atención plena y la meditación, también forman parte de mi método de arteterapia.

La arteterapia es una forma de que los clientes visualicen lo que pasa por su mente y aprendan nuevas formas de cambiar sus patrones de pensamiento, lo que puede conducir a una nueva perspectiva. Este libro proporciona técnicas creativas para tratar la depresión, la ansiedad y el TEPT. Si eres un profesional de la salud mental, prueba los ejercicios tú mismo antes de hacerlos con tu cliente. Si realiza estos ejercicios artísticos de forma independiente, tómese su tiempo para reflexionar anotando en un diario las preguntas de debate.

Espero que este libro sirva de trampolín para la comprensión, la autoexpresión, la atención plena, la aceptación y la autocompasión. En concreto, los ejercicios están diseñados para proporcionar representaciones visuales de pensamientos y sentimientos. Cuando las personas aprenden que tienen control sobre sus pensamientos y sobre cómo eligen sentirse, su comportamiento se ve afectado. Todo el mundo puede aprender nuevas formas de responder a las situaciones de su vida. La arteterapia no es sólo para las personas con inclinaciones artísticas. También puede ser útil para quienes se consideran no artísticos. Cualquiera que esté dispuesto a aprender técnicas que fomenten el autoconocimiento puede sacar provecho de la experiencia.

os que se inician en la creación artística deben centrarse en el proceso más que en el producto. Para ello, deben dejar de lado los pensamientos críticos porque juzgar si la obra de arte es buena o mala detendrá el proceso creativo. El acto de expresión es lo valioso porque permite comprender las emociones y los comportamientos. Crear arte para expresar emociones puede ser realmente catártico y liberador. Todo el mundo debería tomarse el tiempo necesario para relajarse probando los ejercicios de calentamiento que he incluido al final del capítulo 1. Cuando una persona está dispuesta a mirar hacia dentro y encontrar nuevas formas de afrontar los acontecimientos de la vida creando arte sin juzgar, se produce la transformación. El mundo empieza a cambiar. Si surgen pensamientos de juicio, sé testigo de ellos y no respondas. Son sólo pensamientos. Mantén clara la intención de utilizar estos ejercicios para sanar y aprender nuevas formas de existir cómodamente en el mundo.