Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Dormir bien otra vez» ofrece varios consejos e ideas para mejorar los hábitos de sueño. Aunque algunos lectores lo consideran muy útil e informativo, otros piensan que es demasiado simplista y carece de profundidad.
Ventajas:Ofrece valiosos consejos sobre el sueño, proporciona información sobre los hábitos de sueño y es útil para quienes tienen problemas para dormir.
Desventajas:Demasiado básico y simplista para algunos lectores, no es innovador ni exhaustivo, puede dejar a los lectores con ganas de más información.
(basado en 4 opiniones de lectores)
Título original:
Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past
Contenido del libro:
¿Tiene problemas para dormir?
¿Los problemas de sueño le están deprimiendo?
En este libro que le cambiará la vida, escrito por el doctor Doc Orman, experto en estrés y sueño, descubrirá:
* Cómo dormirse rápido.
* Cómo permanecer dormido más tiempo.
* Cómo dormir bien durante la noche.
* Cómo despertarse fresco cada día.
Duerma Bien Otra Vez le muestra exactamente qué hacer para empezar a dormir mejor (y mejorar su salud).
Escrito por el célebre médico y experto en alivio del estrés Doc Orman, M. D., este libro se basa en los más de 40 años de experiencia profesional de Doc Orman enseñando a la gente cómo dormir mejor y, especialmente, cómo volver a dormir bien cuando algo ha ido mal y ha alterado sus patrones normales de sueño. Todos nos atascamos en rutinas, malos hábitos o malas situaciones en la vida, y a veces estas circunstancias pueden arruinar completamente nuestro sueño durante días, semanas, meses o incluso años.
Pero no tiene por qué ser así Usted puede volver a dormir bien y sentirse descansado y bien comprendiendo y aplicando las sencillas soluciones de base científica de este libro.
En Duerma bien otra vez, estas son sólo algunas de las cosas que aprenderá:
* Las fases normales del sueño humano (y cómo saber cuándo las cosas van mal).
* Cómo cambian los patrones de sueño con la edad (y cómo mantener los patrones de sueño adecuados y saludables que necesita para gozar de buena salud).
* Cómo determinar las verdaderas causas de sus dificultades para dormir (en lugar de centrarse en tratar los síntomas o hacer cambios que no le ayudan a largo plazo).
* Cómo realizar cambios sencillos que pueden contribuir en gran medida a eliminar los malos hábitos de sueño en los que pueda haber caído, permitiéndole volver a dormir como un bebé.
