Dominio de su ansiedad y pánico: Libro de ejercicios

Opiniones de los lectores

El libro de ejercicios es muy apreciado para ayudar a las personas que luchan contra la ansiedad, los ataques de pánico y la agorafobia. Los críticos destacan su contenido informativo y sus aplicaciones prácticas, y atribuyen las mejoras en su salud mental y en sus relaciones a los conceptos que se enseñan en el libro. Lo recomiendan tanto usuarios como profesionales del campo de la salud mental.

Proporciona explicaciones exhaustivas sobre la ansiedad y los ataques de pánico, muy eficaz para ayudar a los usuarios a enfrentarse a sus miedos, bien estructurado e informativo, ampliamente reconocido y recomendado por profesionales, impacto positivo sustancial en las relaciones personales y el funcionamiento diario.

Requiere compromiso y esfuerzo por parte de los usuarios, lo que puede suponer un reto para algunos; se puede encontrar resistencia inicial al aplicar técnicas cognitivo-conductuales.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Contenido del libro:

La quinta edición de Dominio de su ansiedad y pánico, Libro de ejercicios, ha sido totalmente revisada y actualizada para ofrecer estrategias y técnicas útiles y científicamente probadas para tratar tanto el trastorno de pánico como la agorafobia.

El programa descrito se basa en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y está organizado por habilidades, con cada capítulo basado en el anterior. El cuaderno de ejercicios abarca la importancia de llevar un registro y controlar el progreso, así como técnicas de respiración y habilidades de pensamiento, con el enfoque principal del tratamiento que implica la importancia de aprender a afrontar las situaciones agorafóbicas, y los síntomas físicos a menudo aterradores del pánico, desde una perspectiva totalmente nueva.

Los cuestionarios de autoevaluación, los ejercicios para casa y los formularios interactivos permiten a los clientes convertirse en participantes activos de su propio tratamiento y aprender a controlar los ataques de pánico, la ansiedad ante el pánico y la evitación de situaciones de pánico y agorafobia.