Dominio De La Psicología Conductual: 2 Libros En 1: Terapia Cognitivo-Conductual, Manipulación

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Título original:

Behavioral Psychology Mastery: 2 Books in 1: Cognitive Behavioral Therapy, Manipulation

Contenido del libro:

Terapia cognitivo-conductual:

¿Se encuentra a menudo ansioso, desmotivado, deprimido o con sentimientos negativos hacia usted mismo? ¿Es tan frecuente que está empezando a afectar a su vida cotidiana? ¿Se ha preguntado si sus sentimientos son normales, pero se siente demasiado avergonzado para preguntar a sus allegados sobre sus propias experiencias, y no puede o no quiere hablar con un terapeuta? ¿Sus emociones negativas le hacen reaccionar de forma desproporcionada cuando se enfrenta a una situación difícil? ¿Desearía poder cambiar su forma de pensar por otra más propicia para vivir una vida plena? Si puede responder afirmativamente aunque sólo sea a una de estas preguntas, Terapia cognitivo-conductual: Guía para superar la ansiedad, los pensamientos negativos y la depresión ha llegado para ayudarte.

Este libro será su introducción completa a las maravillas de la terapia cognitivo-conductual, enseñándole cómo puede controlar sus sentimientos y comportamientos alterando su forma de pensar y desafiando cualquier pensamiento que se haya distorsionado. Aprenderá sobre el bucle de retroalimentación constante entre pensamientos, sentimientos y conductas, descubriendo cómo sus pensamientos influyen en sus sentimientos, que a su vez influyen en su conducta. Al aprender este hecho clave, usted estará listo para desbloquear los métodos de influir en sus pensamientos en algo positivo y productivo. Este método se puede utilizar para aliviar los síntomas de casi cualquier problema de salud mental, y este libro se centrará en la corrección de la ansiedad, la depresión y el pensamiento negativo en general.

Manipulación

La manipulación está por todas partes. Los anuncios nos manipulan para que compremos productos de salud y belleza que no necesitamos. Las empresas nos manipulan para que aceptemos trabajos con la promesa de grandes primas que no siempre cumplen. Los padres manipulan a sus hijos para que coman verduras prometiéndoles grandes músculos, juguetes o dinero.

La manipulación, en su mayor parte, es peligrosa. Hace daño a la gente. Engaña a la gente para que haga cosas que no quiere. Algunas manipulaciones son peores que otras. Un padre que manipula a sus hijos para que coman verduras no es tan malo como un cónyuge que engaña a su pareja para que participe en algo que no quiere.

Este libro le ayudará a saber exactamente qué significa ser manipulado y qué puede hacer al respecto.