Dietas Seguras para Adolescentes

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Dietas seguras para adolescentes», de Linda Ojeda, son abrumadoramente positivas, y destacan el tono empático del libro, sus consejos prácticos y su comprensión de los retos específicos a los que se enfrentan los adolescentes en relación con el peso y la imagen corporal. Es elogiado por fomentar un enfoque equilibrado de las dietas y por hacer hincapié en los hábitos saludables para toda la vida en lugar de en las soluciones rápidas.

⬤ Tono empático y comprensivo
⬤ consejos prácticos y útiles
⬤ fomenta un examen reflexivo de las motivaciones para hacer dieta
⬤ promueve cambios graduales en el estilo de vida
⬤ estilo fácil de leer y conversacional
⬤ incluye información útil sobre nutrición y ejercicio
⬤ ayuda a los adolescentes a elegir alimentos con conocimiento de causa.

⬤ Carece de directrices nutricionales exhaustivas
⬤ algunas inexactitudes en la información sobre la dieta
⬤ recomendaciones insuficientes sobre el tamaño de las raciones
⬤ mensajes incoherentes sobre la clasificación de los alimentos
⬤ faltan debates en profundidad sobre la digestión de los nutrientes y el almacenamiento de energía.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Safe Dieting for Teens

Contenido del libro:

Dieta segura para adolescentes contiene consejos directos y sin prejuicios que los adolescentes pueden entender y seguir fácilmente. El libro hace hincapié en la pérdida de peso lenta y segura y anima a los lectores a tomar el control de su propia salud explicándoles qué contienen los alimentos que comen y ofreciéndoles muchas alternativas a los alimentos ricos en grasas.

Basándose en los años de experiencia e investigación de la autora, ofrece consejos inteligentes sobre lo que funciona y lo que no en este difícil campo. Se incluye la información más reciente sobre calorías y gramos de grasa como guía para tomar decisiones acertadas y diseñar un plan dietético personalizado.

El libro proporciona a los adolescentes las herramientas que necesitan para seleccionar los alimentos, saber cuándo comer, averiguar por qué comen en exceso, detectar los planes dietéticos poco saludables, crear un programa de ejercicio y sentirse bien consigo mismos. Esta segunda edición revisada contiene nueva información sobre alternativas saludables para todas las comidas, así como para tentempiés y bebidas; los pros y los contras de las dietas más populares; los inconvenientes de hacer dieta cuando se va demasiado lejos; y las señales de alarma de la anorexia y la bulimia.