Dieta para la resistencia a la insulina: Guía de un nutricionista para ayudar a revertir la prediabetes, reparar el daño metabólico, perder peso y combatir el síndrome de ovario poliquístico

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Título original:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Contenido del libro:

Imagine lo diferente que sería su vida si pudiera curar su daño metabólico, ayudar a revertir la prediabetes y combatir el SOP, simplemente cambiando lo que come.

¿Es esto realmente posible a través de intervenciones dietéticas y de estilo de vida? ¿Se puede mejorar realmente la sensibilidad a la insulina simplemente cambiando lo que hay en el plato? Según mi experiencia, sí, y no sólo eso, sino que es la forma más eficaz de hacerlo.

Además, también puede perder por fin esa grasa obstinada del vientre, dar energía a su cuerpo, mejorar los niveles de concentración y dormir más profundamente. Sólo con un pequeño cambio en tus hábitos alimentarios. Cuando se trata de salud, lo esencial es la alimentación, siempre lo ha sido.

Simon Keller es un nutricionista especializado en todas las formas de la fisiología humana y el rendimiento máximo. Sin embargo, no fue hasta que dejó la vida universitaria y entró en el "mundo real" cuando empezó a comprender cómo funcionaban estos temas teóricos en un sentido práctico. A lo largo de 10 años de entrenamiento y asesoramiento a clientes en su centro de salud y bienestar de Londres.

En este libro perspicaz y funcional, Keller ofrece a los lectores una visión de primera mano de las consideraciones científicas relativas a la Resistencia a la Insulina, así como una guía práctica sobre cómo:

⬤ Averiguar si realmente se es resistente a la insulina: cuáles son las señales de advertencia.

⬤ Conocer las condiciones específicas causadas por el daño metabólico.

⬤ Comprender las implicaciones que el exceso de insulina puede tener en el SOP.

⬤ Los riesgos potenciales de infertilidad si no se resuelven estos problemas.

⬤ Entender realmente el impacto de la Carga Glucémica de los alimentos que comemos.

⬤ Cómo obtener el tamaño de las porciones y la frecuencia de las comidas para un control óptimo del azúcar en la sangre.

⬤ Ejemplos de planes de comidas y recetas para reducir la resistencia a la insulina.

⬤ Protocolos de ejercicio para volver a sensibilizar el músculo esquelético a los efectos de la insulina.

... y mucho más.

Guía del nutricionista sobre la resistencia a la insulina es una mezcla de principios teóricos combinados con consejos prácticos de la vida real sobre cómo volver a poner en marcha su metabolismo, simplemente cambiando lo que come.