Diario de páginas matutinas

Título original:

Morning Pages Diary

Contenido del libro:

El autocuidado es más esencial que nunca. Últimamente, nada nos preocupa más que la salud de nuestra mente.

Escribir un diario es una de las formas más accesibles de autocuidado. La escritura reflexiva proporciona una mayor sensación de claridad emocional y se ha demostrado que mejora el bienestar mental general.

Independientemente del tipo de escritor que seas, fijarte un objetivo de escritura te ayudará a ganar confianza en ti mismo.

Puedes utilizar un diario para anotar citas inspiradoras o para la autoexploración.

⬤ Fijación de objetivos:Escribir un diario te ayuda a ser más preciso a la hora de fijar objetivos y liberar tus talentos. Establece los pasos necesarios para alcanzar tus objetivos y fija plazos que te ayuden a no desviarte del camino. Puede ser una herramienta de motivación para los inevitables bajones.

⬤ Te ayuda a entrenar tu escritura mediante la práctica constante y la autorreflexión. Al final, tus diarios se convierten en un recuerdo de tu viaje.

⬤ Aumenta tu coeficiente intelectual:La ciencia demuestra que aumenta tu coeficiente intelectual, ya que "la escritura como parte del aprendizaje de idiomas tiene una correlación positiva con la inteligencia".

⬤ Aumenta tu memoria: Escribir un diario aumenta la capacidad de retener y comprender conceptos, mucho mejor que tomar notas en una aplicación móvil.

⬤ Alivio del estrés:Escribir un diario puede aliviar el estrés, ya que te hace ir más despacio y cultiva la atención plena.