¡Deshazlo! Cómo unos sencillos cambios en el estilo de vida pueden revertir la mayoría de las enfermedades crónicas

Opiniones de los lectores

Este libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas de los lectores. Muchos elogian su orientación clara sobre la dieta, los consejos prácticos para mejorar la salud y la inclusión de recetas veganas. Sin embargo, algunos opinan que el libro se centra demasiado en la promoción de un programa específico y critican la falta de variedad en la sección de recetas. Se aprecian los conocimientos científicos, pero algunos opinan que el libro repite obras anteriores.

Información clara y concisa, orientación práctica sobre la dieta y las recetas, incluye listas de la compra y ayuda en línea, hace hincapié en la investigación científica que respalda los beneficios para la salud, está bien organizado para facilitar la comprensión y ha supuesto una transformación personal para muchos lectores.

Algunos lectores consideraron que las recetas eran escasas y repetitivas, que el libro se centraba demasiado en la promoción de un programa específico y que las secciones sobre ejercicio tenían menos información científica. Algunos consideraron que las partes científicas podían ser abrumadoras o innecesarias, especialmente si sólo querían consejos prácticos.

(basado en 337 opiniones de lectores)

Título original:

Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases

Contenido del libro:

BESTSELLER NACIONAL- Combata el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiacas, el aumento de peso e incluso el propio proceso de envejecimiento con un plan sencillo y científicamente probado para revertir la enfermedad, así como prevenir y reducir los síntomas, del pionero mundialmente conocido de la medicina del estilo de vida.

Dean Ornish, M. D., ha dirigido una investigación revolucionaria que demuestra, por primera vez, que los cambios en el estilo de vida a menudo pueden revertir --undo-- la progresión de muchas de las enfermedades crónicas más comunes y costosas e incluso comenzar a revertir el envejecimiento a nivel celular.

En la actualidad, Medicare y muchas compañías de seguros cubren el programa de medicina del estilo de vida del Dr. Ornish para revertir las enfermedades crónicas, ya que consigue sistemáticamente mayores cambios en el estilo de vida, mejores resultados clínicos, mayores ahorros de costes y una mayor adherencia de los que nunca se han registrado, basándose en cuarenta años de investigación publicada en las principales revistas médicas y científicas revisadas por expertos.

Ahora, en este libro de referencia, él y Anne Ornish presentan una nueva teoría unificadora, sencilla pero poderosa, que explica por qué estos mismos cambios en el estilo de vida pueden revertir tantas enfermedades crónicas diferentes y con qué rapidez se producen estos beneficios. Describen qué es, por qué funciona y cómo puede hacerlo usted:

- Coma bien una dieta basada en alimentos integrales y vegetales, naturalmente baja en grasa y azúcar y alta en sabor. La "dieta Ornish" ha sido calificada como "#1 para la salud del corazón" por U. S. News & World Report cada año desde 2011 hasta 2017.

- Muévete más ejercicio moderado como caminar.

- Estrés menos incluyendo la meditación y las prácticas de yoga suave.

- Ama más cómo el amor y la intimidad transforman la soledad en curación.

Con setenta recetas, planes de comidas fáciles de seguir, consejos para abastecer la cocina y comer fuera, ejercicios recomendados, consejos para reducir el estrés e inspiradoras historias de pacientes con beneficios que transforman la vida -por ejemplo, varias personas mejoraron tanto después de solo nueve semanas que pudieron evitar un trasplante de corazón-, Deshazte empodera a los lectores con nuevas esperanzas y nuevas opciones.

Elogios para Deshacerlo

"El trabajo de los Ornish es elegante y sencillo y merece un Premio Nobel, ya que puede cambiar el mundo" --Richard Carmona, M. D., MPH, FACS, decimoséptimo Cirujano General de los Estados Unidos.

"Si quiere ver cómo será la medicina dentro de diez años, lea este libro hoy mismo"--Rita F. Redberg, M. D., redactora jefe de JAMA Internal Medicine.

"Este es uno de los libros más importantes sobre salud jamás escritos"--John Mackey, director general de Whole Foods Market.