Dash para perder peso: Un plan fácil de seguir para perder peso, aumentar la energía y reducir la presión arterial (un plan de dieta Dash)

Opiniones de los lectores

El libro de cocina de la dieta DASH recibe críticas variadas, aunque muchos usuarios elogian sus recetas fáciles de seguir y sus útiles planes de comidas que promueven una alimentación más sana. Los usuarios han observado mejoras en parámetros de salud como el colesterol y la tensión arterial después de seguir las pautas. Sin embargo, algunos lectores consideran que algunas recetas son demasiado complejas o requieren ingredientes poco habituales, lo que las hace menos atractivas para los cocineros sencillos. Además, hay preocupación por los errores de impresión del libro.

Recetas fáciles y deliciosas, eficaces para mejorar los parámetros de salud, introducción exhaustiva a la dieta DASH, diseño colorido y visualmente atractivo con imágenes, buena información nutricional y prácticos planes de comidas.

Algunas recetas son demasiado complejas o requieren ingredientes difíciles de encontrar, no todas las recetas son atractivas para todos los paladares, y hay informes sobre errores de impresión en el libro.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Dash for Weight Loss: An Easy-To-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure (a Dash Diet Plan)

Contenido del libro:

La dieta DASH es un plan fácil de seguir para perder peso, aumentar la energía y reducir la presión arterial con 100 recetas; siempre ha sido considerada la dieta general nº 1 por U. S. News & World Report.

El plan original de la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) se desarrolló para bajar la tensión arterial sin medicación. Desde entonces, numerosos estudios han demostrado que la dieta DASH reduce el riesgo de muchas enfermedades, incluidos algunos tipos de cáncer, derrames cerebrales, enfermedades cardiacas, insuficiencia cardiaca, cálculos renales y diabetes. Se ha demostrado que es una forma eficaz de perder peso y estar más sano al mismo tiempo.

Comenzando con una explicación no científica y fácil de leer sobre DASH y sus beneficios, DASH para adelgazar es un plan completo que incluye menús, recetas, prescripciones de ejercicio, herramientas para adelgazar y toda la información necesaria para montar una cocina DASH y empezar de inmediato. El libro enseñará a los seguidores cómo pueden adaptar DASH a estilos de alimentación sin gluten, veganos, vegetarianos y sin lácteos, e incluirá recursos como listas de sustitución, una guía para cocinar cereales y tablas básicas para cocinar verduras.