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Título original:
The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free
Contenido del libro:
Parte diario y parte cuaderno práctico, este manual contra la ansiedad contiene 5 capítulos diseñados para ayudarle a resolver los peores problemas que giran en torno a la ansiedad.
La ansiedad es perjudicial para el organismo. Vivir en un estado constante de estrés puede causar problemas médicos y traumas emocionales. Sin Preocupaciones está diseñado para ayudarte primero a ser consciente de tus desencadenantes y de las cosas que te provocan ansiedad para que puedas desarrollar estrategias para subvertir las cosas que te causan angustia.
El primer capítulo es una sección para que hagas un seguimiento de tu estado de ánimo, tu nivel de energía y tus hábitos a lo largo del día. El objetivo es ayudarte a darte cuenta de cuándo te afecta más la ansiedad. Tal vez sea a primera hora de la mañana, cuando las pruebas del día se ciernen sobre ti. O tal vez tu conciencia se agobie al ponerse el sol porque percibes que hay demasiadas cosas sin hacer.
Los siguientes capítulos te ayudarán a desarrollar estrategias y hábitos de afrontamiento saludables para frenar la constante acumulación de ansiedad. Las indicaciones, los ejercicios y los rastreadores adicionales te guiarán en tu viaje hacia el autocuidado y el bienestar desde las primeras etapas hasta una práctica establecida.
El manual termina con un capítulo muy parecido al primero, pero en el que se espera hacer un seguimiento del progreso positivo que has hecho para fomentar un mayor crecimiento de la felicidad sostenible y las prácticas saludables. Este libro funciona mejor en combinación con ayuda profesional, pero también puede ser utilizado por personas que simplemente quieren controlar su estrés.
Toma las riendas de tu ansiedad y ayúdate a ti mismo a dar la bienvenida a un estado de calma en tu día a día con Sin preocupaciones.
Ahora que gran parte de nuestras vidas y contactos son digitales, los diarios Creative Keepsakes ofrecen una forma íntima de cultivar la conexión con uno mismo y con las personas que nos rodean. Una forma entretenida de alejarse de la pantalla, estos diarios guiados y de forma libre son ideales tanto para escritores como para artistas. Cada diario ofrece contenido en torno a un tema diferente, incluidas preguntas tontas para reírse, preguntas aleatorias pero reflexivas, inspiración para el arte y la composición, sugerencias interactivas para aprender sobre su herencia e interiores en blanco en papel de alta calidad para utilizar como lienzo creativo. Con un diseño atractivo y lleno de sugerencias, canaliza tu inspiración mientras pones el bolígrafo (¡o el lápiz, el rotulador o el lápiz de color!) sobre el papel para aprender más sobre ti mismo, tus talentos y las personas a las que quieres.
También en esta serie: 3.001 preguntas sobre mí, 301 cosas que dibujar, 301 ideas para escribir, Crear cómics: Un cuaderno de bocetos, Yo interior, Libro de contraseñas de Internet, La vida de mi padre, La vida de mi abuela, La historia de mi vida, 3.001 preguntas sobre esto o aquello, La vida de mi abuelo, Crea el poema, Completa el diario de dibujo, Diario de mamá y yo, Diario de por qué te quiero, Crea la historia y Destruye y diseña este diario.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9780785839637 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2022 |
| Número de páginas: | 204 |
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