Cultiva tu gratitud: Un diario guiado para crear una vida alegre

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Título original:

Grow Your Gratitude: A Guided Journal for Creating a Joyful Life

Contenido del libro:

Este libro interactivo, un diario de gratitud realmente único creado a partir de la investigación científica sobre neuroplasticidad y sobre cómo las personas construyen resiliencia, te enseña a abrazar la positividad y las verdaderas alegrías de la vida.

La mayoría de la gente cree que la gratitud es simplemente un sentimiento o emoción que sientes cuando algo hace por ti, pero las investigaciones demuestran que en realidad es más que eso. La gratitud es un estado del ser. Es un lugar personal al que acudir cuando se necesita consuelo, dirección y perspectiva. Las investigaciones demuestran que, mediante la práctica diaria de la gratitud, podemos adquirir fuerza y resistencia para afrontar los retos cotidianos e incluso las experiencias más difíciles.

Para traer paz y positividad a tu vida, este diario guiado incluye preguntas que invitan a la reflexión y sugerencias para rellenar cada día, con actividades divertidas para una mayor interacción en los días buenos y declaraciones de gratitud escritas para leer en los días más difíciles. Y lo que es más importante, el libro también proporciona las herramientas que necesitas para incorporar prácticas de gratitud diarias a tu rutina. También incluye citas inspiradoras que te guiarán a lo largo del libro, así como una lista de lecturas recomendadas al final.