Cuerpo, mente y deporte: La guía mente-cuerpo para la salud, la forma física y la superación personal a lo largo de la vida

Opiniones de los lectores

En general, «Cuerpo, mente y deporte» de John Douillard es elogiado por su enfoque innovador de la forma física, en particular a través de la respiración nasal y una visión integrada del cuerpo y la mente. Muchos lectores encontraron los conceptos esclarecedores y beneficiosos para diversos aspectos de la salud y el rendimiento deportivo, mientras que algunos tuvieron dificultades con la aplicación práctica de las técnicas. El libro combina los principios ayurvédicos con la ciencia moderna del ejercicio, creando un recurso atractivo para los entusiastas del fitness.

⬤ Los conceptos revolucionarios sobre la respiración nasal y la conexión cuerpo-mente están bien fundamentados.
⬤ Ofrece consejos prácticos para mejorar la forma física reduciendo el riesgo de lesiones.
⬤ Aplicable a todos los niveles de forma física, incluidos padres y entrenadores.
⬤ Muchos lectores informan de cambios positivos significativos en su forma física y bienestar.
⬤ Excelente recurso para comprender la dieta y su relación con la forma física desde una perspectiva ayurvédica.

⬤ Algunas técnicas pueden ser difíciles de aplicar sin orientación directa.
⬤ Los críticos mencionan una falta de respaldo científico sólido para ciertas afirmaciones, en particular las relacionadas con las dietas estacionales y los conceptos ayurvédicos.
⬤ La respiración nasal puede ser demasiado limitada para entrenamientos de alta intensidad.
⬤ Requiere paciencia y compromiso para aplicar los principios con eficacia.

(basado en 64 opiniones de lectores)

Título original:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Contenido del libro:

Hasta hace poco, la «Zona» de máximo rendimiento sin esfuerzo sólo estaba al alcance de los deportistas serios. Ahora, con Cuerpo, Mente y Deporte, cualquiera puede alcanzar la Zona, independientemente de su nivel de forma física.

El programa Cuerpo, Mente y Deporte, diseñado para adaptarse a las distintas necesidades físicas individuales, se divide en dos niveles. El Nivel 1 es para los no deportistas que desean mejorar su forma física general; el Nivel 2 es para los que desean entrenar con fines competitivos o recreativos. Se tiene en cuenta su propio tipo de cuerpo y mente para guiarle en la consecución de su mejor marca personal sin estrés ni tensión. En esta edición revisada y actualizada de Cuerpo, mente y deporte, el experto en fitness y entrenador John Douillard esboza un programa en el que su constitución estacional individual -invierno, primavera o verano- determina qué ejercicios o deportes son los más adecuados para su tipo de cuerpo-mente y qué alimentos debe consumir para obtener resultados óptimos.

Utilizando el enfoque Cuerpo, Mente y Deporte podrá reducir la frecuencia cardiaca y respiratoria al tiempo que mejora su forma física y su rendimiento. Docenas de atletas de talla mundial, como Martina Navratilova y Billie Jean King, han utilizado las técnicas de respiración expertas de John Douillard, sus recomendaciones dietéticas y sus entrenamientos equilibrados según la estación del año. Ahora usted también puede hacerlo.