Cuando un ser querido se enfada: Un programa de 7 pasos para afrontar la ira tóxica y recuperar el control de tu vida

Opiniones de los lectores

El libro aporta ideas para afrontar la ira en las relaciones, centrándose especialmente en la comprensión y el manejo de la ira de los seres queridos. Ofrece un enfoque estructurado con pasos prácticos, aunque algunos lectores consideran que le falta profundidad en las soluciones para determinadas situaciones.

El libro ayuda eficazmente a evaluar y comprender la ira en uno mismo y en los demás. Proporciona una guía paso a paso para controlar la ira e incluye cuestionarios para facilitar la autoevaluación. Es conciso, está bien organizado y fortalece a quienes se encuentran en relaciones tóxicas. Los lectores agradecen su asequibilidad y el impacto positivo que ha tenido en su comprensión y en sus estrategias de afrontamiento.

Aunque el libro es esclarecedor, se queda corto a la hora de ofrecer estrategias exhaustivas para controlar la ira en situaciones específicas, como tratar con padres ancianos o abordar los efectos de crecer en entornos de ira. Algunos usuarios destacaron la calidad física del libro, mencionando que se deshacía a medida que lo leían.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

When Someone You Love Is Angry: A 7-Step Program for Dealing with Toxic Anger and Taking Back Control of Your Life

Contenido del libro:

El psicólogo clínico y experto en ira W. Doyle Gentry ofrece una visión compasiva y práctica a quienes tienen seres queridos enfadados, proporcionando estrategias de afrontamiento que ayudan a fortalecer la intimidad emocional y a establecer límites, así como a evitar ser rehén de las palabras y el comportamiento airados de la pareja.

Cuando un ser querido se enfada combina las últimas investigaciones con testimonios de la vida real, dando como resultado una guía de supervivencia para quienes están expuestos a la ira tóxica, en la que se esboza un programa único de siete pasos para minimizar el daño emocional de las relaciones amorosas, pero enfadadas:

- Buscar apoyo.

- Abandonar los ocho mitos sobre el amor y la ira.

- Reconocer y poner fin al comportamiento abusivo.

- Evitar la facilitación del síndrome de la ira.

- Abstenerse de responder con ira.

- Inocularse contra el estrés.

- Explorar las propias opciones.