Corazón Respiración Mente: Entrena tu corazón para vencer el estrés y alcanzar el éxito

Opiniones de los lectores

El libro «Heart, Breath, Mind» (Corazón, respiración, mente) de la Dra. Leah Lagos es elogiado por su enfoque integral para comprender y optimizar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) con el fin de mejorar la gestión del estrés y la salud en general. Muchos lectores destacan sus técnicas prácticas, en particular el programa de 10 semanas destinado a mejorar el sueño, gestionar el estrés y aumentar el bienestar. Sin embargo, algunos también encuentran los métodos complejos y el contenido demasiado detallado a veces, lo que lleva a opiniones mixtas sobre su accesibilidad.

Bien organizado y fácil de digerir con un enfoque paso a paso.

Proporciona técnicas prácticas para controlar el estrés y mejorar el sueño.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Contenido del libro:

El estrés no está en tu cabeza, está en tu cuerpo: ésta es la clave para rendir al máximo que Leah Lagos, PsyD, BCB, experta internacionalmente conocida en biofeedback y psicología del deporte y el rendimiento, quiere que sepamos.

En este libro, comparte por primera vez con los lectores el mismo programa que utiliza con los mejores atletas, directores ejecutivos, líderes empresariales... cualquier persona que desee y necesite rendir al máximo.

Lo que hace que su programa de 10 semanas, científicamente probado, no se parezca a ningún otro es que reconoce la relación entre el ritmo cardiaco y el estrés para crear ejercicios y técnicas de respiración específicos y clínicamente probados que le permiten controlar la respuesta física de su cuerpo al estrés. Combina este entrenamiento con ejercicios cognitivo-conductuales para ofrecer un proceso de dos niveles para fortalecer la salud y el rendimiento, permitiendo a los lectores responder con más flexibilidad a las situaciones estresantes, dejar ir los pensamientos y emociones negativas y, en última instancia, estar más centrados y seguros bajo presión.