Corazón Respiración Mente: Conquistar el estrés, desarrollar la resistencia y rendir al máximo

Opiniones de los lectores

El libro Heart, Breath, Mind (Corazón, respiración, mente), de la Dra. Leah Lagos, destaca la importancia de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y las técnicas de respiración para controlar el estrés y mejorar la salud en general. Muchos lectores lo encontraron inspirador y práctico, y observaron mejoras significativas en la calidad del sueño, la gestión del estrés y la resiliencia emocional tras aplicar el programa de 10 semanas de la autora. Sin embargo, algunos usuarios encontraron el programa complicado y el libro excesivamente detallado, con contenido de relleno innecesario.

Bien organizado, con un enfoque paso a paso, técnicas prácticas que mejoran el sueño y controlan el estrés, contenido inspirador y útil, que capacita a los lectores para comprender la VFC y un completo programa de 10 semanas que produce resultados notables.

Algunos lectores consideraron que el libro era demasiado complicado o técnico y que requería mucho tiempo y dedicación. Otros consideraron que el libro contenía material de relleno innecesario que podía desviar la atención del mensaje principal.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

Contenido del libro:

El estrés no está en tu cabeza, está en tu cuerpo: ésta es la clave para rendir al máximo que Leah Lagos, PsyD, BCB, experta internacionalmente conocida en biofeedback y psicología del deporte y el rendimiento, quiere que sepamos.

En este libro, comparte por primera vez con los lectores el mismo programa que utiliza con los mejores atletas, directores ejecutivos, líderes empresariales... cualquier persona que desee y necesite rendir al máximo.

Lo que hace que su programa de 10 semanas, científicamente probado, no se parezca a ningún otro es que reconoce la relación entre el ritmo cardiaco y el estrés para crear ejercicios y técnicas de respiración específicos y clínicamente probados que le permiten controlar la respuesta física de su cuerpo al estrés. Combina este entrenamiento con ejercicios cognitivo-conductuales para ofrecer un proceso de dos niveles para fortalecer la salud y el rendimiento, permitiendo a los lectores responder con más flexibilidad a las situaciones estresantes, dejar ir los pensamientos y emociones negativas y, en última instancia, estar más centrados y seguros bajo presión.