Cómo vencer el estrés - Encuentra tu espacio mental positivo: Encuentra Tu Espacio Mental Positivo En 20 Segundos

Título original:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Contenido del libro:

Como el estrés es un tema tan serio, he decidido abordarlo con un enfoque desenfadado. He utilizado gatos como parte de la conversación a lo largo de este libro; los gatos parecen vivir una vida propia y sólo hacen lo que quieren hacer.

Por lo tanto, voy a centrarme en la gestión del estrés y trabajar con las condiciones y situaciones vitales que la mayoría de la gente experimenta a diario. También voy a contarles las historias de Mary y Joe. Mary y Joe son los seudónimos de algunos de los casos prácticos.

Se trata de experiencias "reales" de las personas implicadas.

En algunos casos, el nombre de la persona es real, como en el estudio de Nidal. Tú y yo vamos a abordar juntos el tema del estrés.

Después de leer este libro, usted será dueño del poder dentro de su mente para crear esta forma positiva de vivir y trabajar para ahora y en el futuro. El viaje es lo que tú hagas de él. Mi propósito es darte información buena e investigada que te permita sacar el máximo provecho de tu vida.

He introducido un capítulo sobre los alimentos que comes: mucha gente no se da cuenta de que los alimentos que ingiere también pueden hacer que se sienta estresada. Siguiendo con las conversaciones con gatos y hacia el final del libro, te presento el Mindfulness y cómo puedes aplicar esta antigua filosofía y técnica en tu vida, muchas veces al día, cuando lo necesites. Volverse sensible lleva tiempo y paciencia y es un objetivo que se consigue con determinación.

Con esta información, usted se convierte en strongminded, y tienen la capacidad, para vencer el estrés en 20 segundos. Cuando recuperas tu poder, puedes sentir la fuerza de la vida surgir a través de tu mente y tu cuerpo.

Mi objetivo no es sólo que los adultos comprendan el estrés y lo destructivo que puede ser no gestionarlo, sino también que los jóvenes puedan acceder fácilmente a estos conocimientos. Controlar el estrés es fácil cuando se sabe cómo controlarlo. Por eso he añadido una señal al final de cada capítulo, que te incitará a pasar a la acción, lo que te permitirá trabajar inmediatamente en la gestión del estrés que estás experimentando.