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Título original:
How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells
Contenido del libro:
El kettlebell, de forma extraña y versátil, sólo ha ganado atención en el fitness popular recientemente. Estos objetos sirven como tremendas herramientas de entrenamiento balístico que pueden resultar rápidamente en aumentos en todos los dominios del fitness. Este libro electrónico te lleva paso a paso desde la historia de las kettlebells, a la biomecánica básica, y a través de un amplio repertorio de movimientos con kettlebell. Cada movimiento se explica cuidadosamente y se proporcionan fotos de demostración. Al final de cada capítulo de movimiento principal, se esboza un "plan de acción" que te dará ideas de entrenamiento para que puedas empezar de inmediato.
Como herramienta de entrenamiento para las ramas militares y de servicio, las kettlebells están diseñadas para entrenarte en movimientos funcionales y fitness. Tanto si quieres un entrenamiento corto e intenso, uno lento y fácil, o incluso si sólo quieres algo para balancearte y moverte un poco, las kettlebells te desafiarán como ninguna otra herramienta de fitness puede hacerlo. Sigue los movimientos y entrenamientos proporcionados y estarás en el camino hacia una persona más fuerte y saludable.
Sobre el experto.
Michael Rosenberg es un instructor experto en kettlebells que lleva entrenando con kettlebells desde el año 2000, cuando entrenaba con un club deportivo de girevoy. Después de practicar el deporte con kettlebells durante cinco años por su cuenta, el Sr. Rosenberg empezó a utilizar las kettlebells para entrenar a futbolistas, levantadores de pesas olímpicos, bailarines e incluso a un tenista profesional. Ha utilizado con éxito técnicas modificadas de entrenamiento con kettlebells para rehabilitar a atletas y no atletas de todo tipo de lesiones debidas a sobrecarga o traumatismos.
El Sr. Rosenberg entrena activamente de seis a diez atletas a la vez con su marca de ejercicios con kettlebell, preparándolos para el deporte y la vida. Disfruta compartiendo los beneficios de las kettlebells y espera que este libro sirva como base estable para aquellos interesados en la salud obtenida a través del movimiento adecuado.
HowExpert publica guías rápidas sobre todos los temas, de la A a la Z, elaboradas por expertos del día a día.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647581060 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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