Cómo superar los cambios de humor 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

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Título original:

Overcoming Mood Swings 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

La mayoría de nosotros conocemos los altibajos extremos. Para algunas personas, sin embargo, los extremos emocionales pueden perturbar seriamente nuestras vidas, ya sea porque ocurren con demasiada frecuencia o porque los cambios de humor son intensos y van acompañados de otros síntomas de depresión o manía, como cambios en los niveles de energía y actividad.

Esta valiosa guía de autoayuda enseña estrategias de probada eficacia que ayudarán a cualquier persona aquejada de cambios de humor a identificar y controlar eficazmente sus estados de ánimo, y a lograr un equilibrio emocional más estable y confortable. Incluye:

- Información sobre la depresión y la manía.

- Un programa de autoayuda estructurado paso a paso y fichas de seguimiento.

Las guías de autoayuda SUPERAR utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar enfermedades incapacitantes y de larga duración, tanto psicológicas como físicas.

LEER BIEN

Este libro está recomendado por el programa nacional Reading Well para Inglaterra y Gales, puesto en marcha por la Reading Agency y la Society of Chief Librarians con financiación del Arts Council England y Wellcome.

Www.reading-well.org. uk.

Editor de la serie: Profesor emérito Peter Cooper.