Cómo mejorar la confianza social y reducir la timidez mediante la terapia centrada en la compasión

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus útiles reflexiones sobre el cultivo de la compasión y la autoaceptación, especialmente para quienes luchan contra la timidez y la ansiedad social. Equilibra los consejos prácticos con un enfoque compasivo, lo que lo hace adecuado tanto para particulares como para profesionales.

Bien escrito y perspicaz, proporciona orientación práctica para superar la timidez, hace hincapié en la autoaceptación y promueve una comprensión compasiva de la timidez.

No se mencionan desventajas significativas en las reseñas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy

Contenido del libro:

La timidez puede afectar a la mayoría de nosotros en mayor o menor medida, y suele afectar más a los niños que a los adultos, ya que las personas tienden a ganar confianza en sí mismas a medida que crecen. Por lo tanto, es una emoción universal, pero en algunas personas es un rasgo de personalidad más pronunciado. La timidez severa se conoce como "trastorno de ansiedad social", pero este libro de autoayuda está escrito para las personas que experimentan diferentes grados de timidez.

La timidez ha evolucionado como emoción a lo largo de miles de años y puede ser útil en algunas circunstancias; sin embargo, la timidez normal puede volverse crónica gracias a los pensamientos negativos, la evitación y el retraimiento. Aunque la timidez tiene sus funciones, se convierte en un problema cuando interfiere con los objetivos vitales, evoluciona hacia un trastorno de ansiedad social o desemboca en "pesimismo aprendido", depresión leve e incluso "indefensión aprendida".

Este libro de autoayuda, basado en la nueva e innovadora Terapia Centrada en la Compasión, expone el trasfondo de la timidez: sus funciones evolutivas, por qué se vuelve crónica en algunas personas, y establece habilidades y ejercicios basados en la TCC para ayudar al lector a superar la timidez problemática.