Opiniones de los lectores
Resumen:El libro es una guía práctica de mindfulness, que proporciona 53 ejercicios breves que animan a los lectores a incorporar la atención plena a su vida cotidiana. Los usuarios aprecian su enfoque accesible y la combinación de ejercicios prácticos con conocimientos sobre mindfulness, lo que lo hace adecuado tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su práctica.
Ventajas:⬤ Proporciona una variedad de ejercicios prácticos que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.
⬤ Los capítulos cortos hacen que el material sea digerible y atractivo.
⬤ Ofrece explicaciones y puntos de vista claros sobre la atención plena, ayudando a desmitificar la práctica.
⬤ Muchos lo encuentran beneficioso para discusiones y actividades de grupo.
⬤ Impacto positivo en la atención plena, la gratitud y la conciencia de los momentos cotidianos.
⬤ Algunos lectores encuentran los ejercicios demasiado simplistas o no lo suficientemente profundos para el compromiso individual.
⬤ No todos los usuarios lo consideran útil para leer en solitario; puede ser más adecuado para grupos.
⬤ Algunos críticos describen el material como algo infantil o poco útil para sus necesidades.
(basado en 147 opiniones de lectores)
Título original:
How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness
Contenido del libro:
Cada vez más estudios demuestran que la atención plena puede reducir el estrés, mejorar la salud física y la calidad de vida en general.
El doctor Jan Chozen Bays, médico y maestro zen, ha desarrollado una serie de prácticas sencillas para ayudarnos a cultivar la atención plena en nuestra vida cotidiana. Los ejercicios incluyen: respirar profundamente tres veces antes de contestar al teléfono, observar y ajustar la postura a lo largo del día, comer con atención y no dejar rastro de uno mismo después de ir a la cocina o al baño.
Cada ejercicio se presenta con consejos para recordarlo y una breve lección de vida relacionada con él.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781590308172 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2011 |
| Número de páginas: | 224 |
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