Cómo dejar de pensar demasiado: Lo que realmente necesitas saber para salir del pensamiento excesivo, la ansiedad y el miedo

Título original:

How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear

Contenido del libro:

¿Quieres salir del exceso de pensamiento, la ansiedad y el miedo?

Si es así, sigue leyendo...

Pensar demasiado es muy común, y se puede encontrar en la mayoría de las personas que te rodean. Pero pensar demasiado en algo no te va a ayudar en nada si no haces nada al respecto.

Cuando sigues analizando, comentando y repitiendo el mismo tipo de pensamientos todo el tiempo, en lugar de actuar en la realidad, en realidad estás sobrepensando. Esto podría obstaculizar sus decisiones futuras, junto con los esfuerzos. Consumirá toda tu energía y tu tiempo y te impedirá actuar correctamente. Es más o menos como girar alrededor de lo mismo una y otra vez sin cambiar el camino que se requiere para alcanzar nuevos puntos en la vida.

Lo que es más probable que experimentes en una situación así es ansiedad, preocupación y también falta de paz. Vamos a discutir los distintos métodos con los que puedes superar todos los efectos del pensamiento excesivo.

Mucha gente piensa que cuando uno piensa demasiado, lo más probable es que sufra un trastorno por exceso de pensamiento. Pero, en realidad, no hay nada parecido a un trastorno por exceso de pensamiento. Existen varios tipos de trastornos que acompañan a la ansiedad cuando una persona se dedica a rumiar o pensar en exceso, pero eso no es un trastorno. Cuando no puedes dejar de obsesionarte y preocuparte por las cosas, esto puede interferir en tu calidad de vida. Quizá se pregunte qué es realmente el pensamiento excesivo. Algunos de los diagnósticos psicológicos que se han hecho en los que un individuo en realidad no puede detener su cerebro de pensar en exceso son en realidad los signos de trauma, trastorno de estrés postraumático, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad por separación, agorafobia, trastorno de ansiedad social, o podría ser los signos de alguna otra forma de enfermedad.

Este libro trata los siguientes temas:

- Deja de pensar en exceso y permítete guiar por el poder de la confianza en ti mismo.

- Controla tus pensamientos.

- Mantenerse positivo.

- Practicar la atención plena.

- ¿Cómo superar el pensamiento excesivo?

- 3 sencillos consejos para controlar el estrés y mantener una actitud positiva.

- 10 técnicas y estrategias sencillas para dejar de pensar en exceso.

- Hacer que tu día sea gratificante.

- La maldición de pensar demasiado.

- Resolver el problema.

- ¿Por qué piensan más las mujeres?

- ¿Qué papel desempeñan los hombres?

... Y mucho más.

¿Quiere saber más? No esperes más, pulsa el botón comprar ahora y empieza.