Cómo decirle a la depresión que se vaya a la mierda: 40 maneras de recuperar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su enfoque honesto y humorístico de la comprensión y el afrontamiento de la depresión, que ofrece ideas y estrategias que resuenan tanto en quienes la padecen como en quienes los apoyan. Los lectores elogian a la autora por compartir experiencias personales y ofrecer un contenido accesible y digerible, lo que lo convierte en un valioso recurso para quienes se enfrentan a una enfermedad mental. Sin embargo, algunas reseñas critican el libro por estar excesivamente centrado en uno mismo o por no ser adecuado para quienes padecen principalmente ansiedad en lugar de depresión.

⬤ Estilo de escritura honesto y empático que resuena con los lectores.
⬤ Enfoque humorístico que aligera el serio tema de la depresión.
⬤ Capítulos cortos y digeribles adecuados para lectores con poca concentración.
⬤ Ideas útiles y estrategias de afrontamiento basadas en las experiencias personales del autor.
⬤ Valioso tanto para las personas que sufren depresión como para quienes las apoyan.

⬤ Algunos consideran que el libro se centra demasiado en la depresión y no es tan útil para los que sufren ansiedad.
⬤ Algunas reseñas describen la escritura como egocéntrica o demasiado anecdótica.
⬤ No todas las estrategias de afrontamiento sugeridas tienen eco en todos los lectores.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

How to Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back

Contenido del libro:

La depresión apesta, pero tú no.

Tratar de manejar la gama de síntomas que la depresión te lanza es como navegar por el oscuro fondo del océano cuando estás sin linterna y no sabes nadar. ¿Cómo se controla algo que parece totalmente inmanejable? ¿Cómo sobrellevar cada día cuando la depresión te dice que eres un inútil bulto de bazo de camello? Lo que necesitas es una guía. Una muy buena. Necesitas saber qué funciona y qué hacer.

Este libro te da 40 maneras de llegar a un lugar mejor con la depresión. Nacen de la experiencia personal del autor con la depresión clínica y de sus muchos años de trabajo como consejero ayudando a la gente con su salud mental. James vive con la depresión y conoce sus mentiras, las trampas que tiende y cómo esquivarla cuando empieza a escupirte bilis a la cara. Bonito, ¿eh?

Las formas incluyen:

- No solemos fomentar la violencia hacia los pájaros, pero en realidad no se hace daño a ningún cuco, así que no llames a la RSPCA todavía. En este capítulo te animamos a que imagines tu depresión como una «cosa» externa (ni humanos ni animales, por supuesto) a la que puedes «echar», lo cual es muy divertido.

- La voz desagradable que oyes no eres tú, es la depresión. La enfermedad. Cuando empiezas a reconocer su voz, puedes empezar a decir palabrotas y, ¿a quién no le gusta decir palabrotas?

- Todos decimos pequeñas mentiras a veces, ¿verdad? Pero la depresión es la mayor mentirosa de todo el universo. Hace que Pinocho parezca la Madre Teresa. Sé el detector de mentiras de la depresión; desmiéntela por sus tonterías fraudulentas.

- La depresión intentará convencerte de que te quedes en la cama, no salgas, no te laves, no comas, no llames a nadie. Sé Contraria María y haz exactamente lo contrario de lo que te dice la depresión porque nunca tiene en cuenta tus intereses. Además, hacer lo contrario te hace sentir como un rebelde, y los rebeldes molan (véase La Guerra de las Galaxias).

En cualquier punto en el que te encuentres con tu depresión, este libro puede ayudarte y proporcionarte algunas risas por el camino -hurra- porque realmente las necesitas con esta maldita enfermedad.