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Título original:
How To Run a 5K: Your Step By Step Guide To Running a 5K
Contenido del libro:
Si quieres aprender a correr un 5K de la manera correcta, entonces consigue esta guía paso a paso de «Cómo Correr un 5K».
En esta guía paso a paso, usted descubrirá un método probado y comprobado para correr una carrera de 5k más rápido mediante el entrenamiento de la manera inteligente y eficaz.
- Consigue la satisfacción personal de convertirte en un corredor más rápido que nunca.
- Descubre cómo empezar y terminar una carrera de 5k con un nuevo tiempo récord personal.
- Impresiona a tus amigos y familiares con tus nuevas y más rápidas habilidades para correr.
- Cómo tener la mentalidad del corredor para correr más rápido que antes.
- Las 10 reglas de oro para mejorar corriendo.
- Ejercicios de estiramiento para el corredor de 5 km.
- Ejercicios y consejos de calentamiento para correr más rápido una carrera de 5 km.
- Descubre qué comer, beber y hacer antes de la carrera de 5k para obtener los mejores resultados posibles.
- Horarios de carrera para todos los niveles de corredor (principiante, intermedio, avanzado) para que puedas aplicar todos estos nuevos consejos contenidos en esta única guía a medida que mejoras en la carrera de 5k.
- Ejercicios de carrera explicados detalladamente paso a paso.
- Consejos sobre la forma de correr una carrera de 5 km (postura corporal, posición de brazos y manos, consejos sobre manos, piernas y pies).
- Y mucho más.
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