Coma para obtener energía: Cómo vencer la fatiga, sobrecargar sus mitocondrias y liberar energía para todo el día

Opiniones de los lectores

El libro «Eat for Energy», de Ari Whitten y Alex Leaf, ha recibido críticas dispares. Muchos lectores aprecian su amplia investigación sobre la optimización de la energía, los consejos prácticos y la información relevante, mientras que otros lo encuentran repetitivo y carente de ciertas áreas de discusión. En general, se considera un recurso valioso para quienes buscan mejorar sus niveles de energía mediante cambios en la dieta.

⬤ Completo y bien documentado con más de 1000 estudios citados.
⬤ Consejos prácticos y fáciles de poner en práctica.
⬤ Las listas de acciones al final de cada capítulo ayudan al cambio gradual.
⬤ Aborda la salud intestinal y el equilibrio del azúcar en sangre.
⬤ Proporciona información práctica sin rellenos innecesarios.
⬤ Comentarios positivos de profesionales de la salud y testimonios personales de mejora de la energía y la salud.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo con exceso de opiniones personales.
⬤ No cubre ciertos temas dietéticos como las lectinas vegetales.
⬤ Algunas sugerencias pueden no ser prácticas para todo el mundo.
⬤ Algunas reseñas mencionan que el libro podría ser más conciso con una buena edición.
⬤ Experiencias mixtas con mejoras en la energía basadas en preferencias individuales y conocimientos previos.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Contenido del libro:

Una inmersión profunda en la causa celular subyacente de la fatiga crónica, el agotamiento y la niebla cerebral, con un marco para restaurar la función cognitiva, el estado de alerta y la abundancia de energía.

Fatiga crónica, agotamiento, niebla cerebral... como quiera llamarlo, nosotros, como sociedad, sufrimos una constante sensación de estar agotados. Desde nuestras familias hasta nosotros mismos, pasando por nuestro trabajo y nuestra calidad de vida, el déficit de energía afecta a todo lo que apreciamos.

Existe una solución. Pero no reside en nuestras nociones preconcebidas sobre la ingesta de cafeína, la fatiga suprarrenal o la revisión de nuestro estilo de vida de forma lenta y poco realista. Y no es un problema de nuestra mente, competencia o motivación. En su lugar, la causa subyacente radica en nuestras células, más concretamente, en nuestra deficiencia mitocondrial. Cuando nuestros centros de energía celular de las mitocondrias están sufriendo, nuestras células del hígado no pueden desintoxicarnos, nuestras células del corazón no pueden reponer y vigorizarnos, y nuestras células intestinales no pueden procesar nuestra comida.

The Energy Blueprint es un marco claro para recuperar la energía, la capacidad intelectual y el bienestar creado por Ari Whitten, CES, PES y médico de salud funcional. Con ajustes sencillos y prácticos en la nutrición, el sueño y los hábitos diarios, podrá sacar a sus mitocondrias del modo de defensa y llevarlas a un estado de rendimiento óptimo.