Cierra la boca y salva tu vida: Los peligros de respirar por la boca y por qué es preferible hacerlo por la nariz o la nariz, basado en la experiencia de los nativos americanos.

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Título original:

Shut Your Mouth and Save Your Life: The Dangers of Mouth Breathing and Why Nose or Nasal Breathing is Preferred, Based on the Native American Experien

Contenido del libro:

En su búsqueda de respuestas a por qué los nativos americanos tenían constituciones tan fuertes, vidas más largas y sin problemas, y ninguna de las desventajas normales de sus homólogos más "civilizados", el pintor e historiador estadounidense George Catlin estableció un vínculo directo entre las prácticas de dormir con la boca cerrada de los "indios", como él los llamaba, y sus constituciones y salud superiores.

Catlin estaba especialmente impresionado por la belleza, la fuerza, el porte y la excelente salud de los nativos americanos. Describió algunas de las tribus que conoció como pintorescas y hermosas, "casi indescriptibles". Al visitar los cementerios de los nativos americanos, no pudo evitar fijarse en la proporción extremadamente baja de niños enterrados en comparación con las razas más "civilizadas". Convencido de que las enfermedades del hombre civilizado no se debían a la genética o a defectos inherentes a la constitución física, Catlin empezó a buscar el gran "defecto lamentable" que podría estar detrás de la gran disparidad de salud encontrada entre los pueblos civilizados y los menos civilizados.

Hoy en día, los investigadores del sueño han documentado que respirar con la boca abierta mientras se duerme puede provocar no sólo ronquidos, sino una menor calidad del sueño y, a la larga, un deterioro de la salud. Así pues, otro libro escrito en el siglo XIX y considerado por algunos un poco "exagerado" ha demostrado ser -y muchos de los conceptos que en él se presentan- no sólo científicamente sólidos, sino merecedores de la consideración de prácticamente todos los interesados en la salud.