Cállate la boca y sálvate la vida

Opiniones de los lectores

El libro explora la importancia de la respiración nasal frente a la bucal, destacando sus importantes repercusiones en la salud, la calidad del sueño y el desarrollo facial. Se basa en observaciones históricas y en la ciencia médica moderna para abogar por mejores prácticas respiratorias, en particular para padres y adolescentes.

⬤ Ofrece información perspicaz sobre las implicaciones para la salud de la respiración bucal
⬤ afirmaciones respaldadas científicamente
⬤ destaca la conciencia histórica de la respiración nasal
⬤ hace hincapié en la importancia de la formación en hábitos respiratorios adecuados
⬤ muchos lectores lo consideran un recurso valioso para mejorar la salud.

⬤ Algunos consideran que la redacción es complicada o difícil de leer
⬤ carece de instrucciones prácticas sobre cómo aplicar los cambios
⬤ unos pocos reseñadores lo consideraron aburrido o que no merecía la pena comprarlo.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Shut Your Mouth and Save Your Life

Contenido del libro:

George Catlin habla de cómo cerrar la boca durante el sueño y el día a día fomenta la mejora de la condición mental y física. Esta edición contiene todas las ilustraciones originales que hizo el autor.

Recorriendo y estudiando varias tribus nativas americanas en el siglo XIX, el autor observó que muchos de los ancianos poseían un aspecto sereno y bien conservado. Los miembros jóvenes de la tribu parecían especialmente sanos, con una resistencia innata a ciertas enfermedades y afecciones congénitas. Al ver a los miembros de la tribu durmiendo, observó que todos lo hacían con la boca cerrada.

Catlin se preguntó si este hábito contribuía al vigor físico de la gente, e investigó más a fondo. Tras aventurarse a volver a los pueblos del Medio Oeste, da fe de haber sido testigo de lo terrible que parecían muchas personas que habían practicado la respiración bucal durante toda su vida, y se opuso profundamente a su práctica. Este libro detalla cómo se puede alentar a los niños y jóvenes contra la respiración bucal, y señala lo diferente que parece el semblante facial entre las personas que respiran por la boca y las que lo hacen por la nariz.

Hoy en día, la idea de que respirar por la boca favorece la fealdad física o la decrepitud está totalmente desautorizada por ser una idea excéntrica sin fundamento. Sin embargo, los investigadores del sueño han demostrado que respirar con la boca abierta mientras se duerme puede provocar más ronquidos y, por tanto, una menor calidad del sueño y, por ende, de la salud. En general, se podría aventurar que las ideas de Catlin poseen cierto mérito, aunque su libro sea una exageración.

Aunque hoy se le conoce principalmente como pintor y viajero que se convirtió en una especie de emisario de las tribus de las llanuras, George Catlin fue también un escritor entusiasta aunque ocasional. Admiraba a los nativos americanos por sus tradiciones y su peculiar aspecto, y se dedicó a pintarlos; su marcado talento hizo que respetaran sus dones y le acogieran con amistad.