Cartas contra la ansiedad (guía y juego de cartas): Una guía y tarjetas para ayudarle a estresarse menos [Con tarjetas]

Título original:

Cards Against Anxiety (Guidebook & Card Set): A Guidebook and Cards to Help You Stress Less [With Cards]

Contenido del libro:

En cualquier momento y en cualquier lugar, ponga fin a sus preocupaciones con esta guía y este juego de cartas portátil.

Cartas contra la ansiedad es un enfoque único para tratar la ansiedad, los pensamientos abrumadores y otros sentimientos no deseados que acompañan al estrés de la vida moderna cotidiana. Este estuche incluye una guía de técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y una baraja de 25 cartas tamaño cartera. Cada tarjeta tiene una frase de enfoque en el anverso y un práctico recordatorio de la técnica en el reverso. El libro destaca los métodos que pueden resultarle más útiles en distintas situaciones, de modo que puede sacar la tarjeta en la que desee centrarse y llevarla consigo o apoyarla en su escritorio o espejo. Tanto si estás en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, estas técnicas son fáciles de usar y, con la práctica, mejorarán significativamente tu estado de ánimo, tu concentración y tu calidad de vida.

Características especiales

⬤ Estuche con libro de tapa blanda de 128 páginas y 25 tarjetas.