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Título original:
Obstacle Course Racing 101: How to Get Fit, Have Fun, and Succeed in Mud Runs From A to Z
Contenido del libro:
Tanto si quieres prepararte para tu primera carrera de barro como si simplemente quieres mejorar tus habilidades para poder competir a un nivel más serio, la información de este libro te ayudará a conseguirlo. Descubrirás las partes principales de cada carrera de barro para las que deberías entrenar específicamente y una lista de entrenamientos recomendados que te transformarán en un corredor y competidor de éxito. No sólo aprenderás sobre los distintos tipos de obstáculos que son comunes en la mayoría de los recorridos, sino que aprenderás los trucos para dominarlos y así poder pasar rápidamente a tu siguiente reto.
Se incluyen consejos de entrenamiento y ejercicios que el autor recomienda para mejorar la resistencia, la fuerza y la fuerza de agarre de las manos. Además, lea acerca de un ejercicio vital de entrenamiento mental que ella practica personalmente con regularidad y que le convertirá en una sólida bestia OCR, tanto mental como físicamente. A lo largo del libro, te entretendrás con historias sobre el proceso de aprendizaje de la autora a lo largo del camino hacia los Campeonatos del Mundo: lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer que aprendió por las malas.
Aprende qué hacer y qué no hacer con la forma de vestir, entrenar, comer y competir. Convertirse en un experto en carreras de obstáculos por diversión o por deporte no es difícil, sólo requiere práctica y cualquiera puede hacerlo.
Sobre la experta.
Nikki Hart es una competidora de carreras de obstáculos de talla mundial, entrenadora personal, nutricionista deportiva, entrenadora de velocidad y acondicionamiento físico y autora de libros de fitness, el último de los cuales es Machine Free Fitness.
Antes de las OCR: empezó a entrenar a gente en el instituto, por pura casualidad; fue Atleta Femenina del Año de Atletismo en la universidad en su primer año; se licenció en Zoología en la Universidad de Montana; estudió veterinaria; puso en marcha un centro de rescate de caballos en Virginia, que todavía tiene; y compite con sus caballos en 3 Day Eventing, que irónicamente es muy parecido a las OCR para caballos.
Después de sus años universitarios, compitió en carreras locales de 5K, luego pasó a Triatlones. En 2014, Nikki ayudó a un cliente a prepararse para su primera carrera en el barro, una Spartan Super. Ella corrió con él y se enganchó de inmediato y desde entonces ha seguido corriendo y compitiendo en eventos del Campeonato OCR en todo el mundo. Además, disfruta corriendo con su marido y sus hijas adolescentes en carreras de barro locales y entrenando caballos. Lo último que ha añadido a sus aventuras deportivas son los ultramaratones de trail.
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