Caminos hacia un cuerpo centrado 2ª Ed: Yoga Terapéutico Suave para la Estabilidad del Núcleo, la Curación del Dolor de Espalda y el Movimiento con Facilidad

Opiniones de los lectores

El libro Pathways to a Centered Body (Caminos hacia un cuerpo centrado), de Donna Farhi y Leila Stuart, ofrece una guía clara y práctica para comprender y trabajar con el núcleo del cuerpo, en particular con el músculo psoas. Ofrece una visión de la conexión entre la práctica física y el bienestar emocional, haciendo hincapié en un enfoque suave de la estabilidad del núcleo y la curación personal. Los lectores aprecian los protocolos bien estructurados, las explicaciones anatómicas detalladas y las prácticas accesibles, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para los practicantes como para los profesores de yoga.

⬤ Una guía excepcionalmente clara y práctica sobre la integración del tronco.
⬤ Exploración detallada del músculo psoas y su papel en la estabilidad y el movimiento.
⬤ Protocolos bien organizados para abordar los problemas del core: encontrar, ablandar, liberar, equilibrar, fortalecer y moverse con el psoas.
⬤ Ricos detalles de anatomía que se presentan de forma comprensible con excelentes ilustraciones.
⬤ Una amplia gama de prácticas suaves adecuadas para la mayoría de las personas.
⬤ Inspirador y fortalecedor tanto para el desarrollo personal como profesional en el yoga.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar las secciones anatómicas desalentadoras o áridas.
⬤ Algunos críticos expresaron dificultades iniciales para acceder a los conceptos más complejos al principio.
⬤ Es posible que no todas las prácticas sean adecuadas para quienes buscan entrenamientos de alta intensidad, ya que el libro se centra en movimientos más suaves.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Pathways to a Centered Body 2nd Ed: Gentle Yoga Therapy for Core Stability, Healing Back Pain, and Moving with Ease

Contenido del libro:

Las profesoras de yoga Donna Farhi y Leila Stuart han unido sus fuerzas para producir una guía definitiva para centrar el cuerpo, compartiendo su enfoque suave, pero increíblemente eficaz, para equilibrar la estructura del cuerpo y conseguir un movimiento óptimo sin dolor. Este libro desmitifica la frase hecha «core fitness» y te enseña a centrar la pelvis y a encontrar la alineación óptima de la columna vertebral como base de la verdadera fuerza y estabilidad del core.

Utilizando términos anatómicos fáciles de entender combinados con exquisitas ilustraciones, los autores desentrañan las complejidades de los músculos centrales más profundos, el psoas, para revelar su función como extraordinaria estructura unificadora de todo el cuerpo. En un protocolo paso a paso, aprenderá a liberar, equilibrar y comprometer los músculos centrales, y aprenderá a mejorar con seguridad su flexibilidad en las prácticas de Yoga sin comprometer la estabilidad de la pelvis y la columna vertebral. A medida que se resuelve la tensión profundamente arraigada, este trabajo te ayudará a sentirte más centrado, mentalmente enfocado y emocionalmente calmado.

Caminos hacia un cuerpo centrado es una guía práctica de valor incalculable para estudiantes y profesores de Yoga y Pilates, entrenadores personales, bailarines y atletas, así como para fisioterapeutas, quiroprácticos y profesionales somáticos, de hecho, para cualquiera que desee vivir en su cuerpo con mayor facilidad. Con más de 108 fotografías en color, instrucciones concisas y ricas indagaciones anatómicas experienciales, este manual será un texto imprescindible para los programas de entrenamiento del movimiento en todo el mundo.