Calma

Título original:

Calm

Contenido del libro:

Basada en la popular aplicación para iPhone, una guía interactiva visualmente emocionante, práctica y lúdica sobre la meditación del siglo XXI que proporciona herramientas, trucos y hábitos sencillos para encontrar la tranquilidad y la concentración, mejorar la creatividad y la productividad, conseguir una mejor salud mental y física y, en definitiva, transformar tu vida.

Conseguir la atención plena no requiere un gran cambio de estilo de vida ni un entrenamiento especial. Se trata de dominar hábitos sencillos que funcionen con las exigencias de tu ajetreada vida. Utiliza las habilidades con las que naces: creatividad, espontaneidad y conciencia del mundo que te rodea. No hay reglas que seguir o romper. Todo el mundo puede alcanzar la calma, incluido tú.

En Calma, Michael Acton Smith combina fascinantes investigaciones neurológicas, sabiduría ancestral y experiencias de la vida real para desmitificar la meditación y mostrarte las muchas formas sencillas de ser consciente cada día. Diseñado para que parezca un diario, repleto de bellas e inspiradoras ilustraciones y dividido en ocho secciones que equilibran la vida -Naturaleza, Trabajo, Creatividad, Hijos, Viajes, Relaciones, Comida y Sueño-, Calma puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y a redescubrir los placeres del mundo. Cada sección combina investigaciones fascinantes, sugerencias creativas, actividades, instrucciones y reflexiones que estimularán tus sentidos y te inspirarán.

Calma puede utilizarse varias veces al día o siempre que lo necesites para encontrar un poco de paz. Dé un paseo sin rumbo fijo, saboree un trozo de chocolate en la punta de la lengua, plante una semilla, garabatee sin rumbo, apague el teléfono móvil durante cinco breves minutos. Sonría, respire y vaya despacio. Calma tu mente y cambia tu mundo.