Calma

Opiniones de los lectores

El libro combina el atractivo visual y los elementos interactivos para promover la calma y la atención plena a través de la meditación y la escritura de un diario. Muchos críticos aprecian su valor estético y la practicidad de sus actividades, mientras que algunos consideran que carece de profundidad para aquellos que buscan una guía más completa de la meditación.

⬤ Hermosa presentación con ilustraciones y fotografías tranquilizadoras
⬤ el formato de diario interactivo fomenta la reflexión
⬤ fácil de leer y no abruma
⬤ varias secciones para diferentes aspectos de la vida como la naturaleza, el sueño, los viajes
⬤ ofrece ejercicios divertidos y sencillos para la atención plena y la meditación
⬤ diseñado para adaptarse a las necesidades e intereses individuales
⬤ comentarios positivos por su utilidad junto con la aplicación Calm.

⬤ Algunos lectores consideran que el contenido carece de información sustancial y de profundidad, y lo describen más como un libro de sobremesa que como una guía completa
⬤ no es adecuado para lectores electrónicos, ya que la versión digital no es fácil de usar
⬤ algunos críticos expresan su deseo de un contenido más profundo o consejos prácticos sobre la meditación.

(basado en 326 opiniones de lectores)

Título original:

Calm

Contenido del libro:

Basada en la popular aplicación para iPhone, una guía interactiva visualmente emocionante, práctica y lúdica sobre la meditación del siglo XXI que proporciona herramientas, trucos y hábitos sencillos para encontrar la tranquilidad y la concentración, mejorar la creatividad y la productividad, conseguir una mejor salud mental y física y, en definitiva, transformar tu vida.

Conseguir la atención plena no requiere un gran cambio de estilo de vida ni un entrenamiento especial. Se trata de dominar hábitos sencillos que funcionen con las exigencias de tu ajetreada vida. Utiliza las habilidades con las que naces: creatividad, espontaneidad y conciencia del mundo que te rodea. No hay reglas que seguir o romper. Todo el mundo puede alcanzar la calma, incluido tú.

En Calma, Michael Acton Smith combina fascinantes investigaciones neurológicas, sabiduría ancestral y experiencias de la vida real para desmitificar la meditación y mostrarte las muchas formas sencillas de ser consciente cada día. Diseñado para que parezca un diario, repleto de bellas e inspiradoras ilustraciones y dividido en ocho secciones que equilibran la vida -Naturaleza, Trabajo, Creatividad, Hijos, Viajes, Relaciones, Comida y Sueño-, Calma puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y a redescubrir los placeres del mundo. Cada sección combina investigaciones fascinantes, sugerencias creativas, actividades, instrucciones y reflexiones que estimularán tus sentidos y te inspirarán.

Calma puede utilizarse varias veces al día o siempre que lo necesites para encontrar un poco de paz. Dé un paseo sin rumbo fijo, saboree un trozo de chocolate en la punta de la lengua, plante una semilla, garabatee sin rumbo, apague el teléfono móvil durante cinco breves minutos. Sonría, respire y vaya despacio. Calma tu mente y cambia tu mundo.