Burnout - Resuelva su ciclo de estrés

Opiniones de los lectores

El libro «Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle», de Emily y Amelia Nagoski, es muy recomendable por su profunda exploración del estrés y el agotamiento, que ofrece consejos prácticos para gestionar y comprender estas experiencias. Aunque está dirigido principalmente a las mujeres, los críticos destacan que su contenido es beneficioso para todos. Los comentarios positivos destacan su naturaleza informativa, su estilo atractivo y el uso de anécdotas relatables, mientras que las críticas señalan cierta desarticulación y un énfasis excesivo en ciertos temas.

⬤ Ofrece información valiosa sobre el estrés y el agotamiento.
⬤ Ofrece estrategias prácticas para controlar los factores estresantes.
⬤ Estilo de escritura atractivo y cercano con anécdotas personales.
⬤ Fomenta la autoconciencia y la compasión.
⬤ Accesible a un público amplio, independientemente del género.
⬤ Contiene contenidos bien documentados y citas de apoyo.

⬤ Algunos lectores consideran que el estilo de redacción es demasiado informal y «farragoso».
⬤ La dureza al tratar temas como el patriarcado puede resultar molesta.
⬤ Los consejos contradictorios sobre diversos temas se han percibido como confusos.
⬤ El audiolibro no ha sido bien recibido por todos los oyentes.
⬤ Algunos creen que trivializa temas importantes con humor o anécdotas demasiado informales.

(basado en 537 opiniones de lectores)

Título original:

Burnout - Solve Your Stress Cycle

Contenido del libro:

Este libro pionero explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de forma diferente a los hombres, y ofrece un plan sencillo, basado en la ciencia, para ayudar a las mujeres a minimizar el estrés, gestionar las emociones y vivir una vida más alegre.

La brecha entre lo que realmente es ser mujer y lo que la gente espera que sean las mujeres es una de las principales causas del agotamiento, porque nos agotamos intentando cerrar el espacio entre ambas. ¿Cómo puedes «amar tu cuerpo» cuando todo a tu alrededor te dice que eres inadecuada? ¿Cómo puedes «esforzarte» en el trabajo cuando ya estás dando el 110% y no se te reconoce por ello? ¿Cómo puedes vivir feliz y sano en un mundo que te dice constantemente que estás demasiado gordo, demasiado necesitado, demasiado ruidoso y demasiado egoísta? Las hermanas Emily Nagoski, Ph. D., autora del bestseller Come as You Are, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a poner fin al ciclo de agobio y agotamiento, y hacer frente a los obstáculos que se interponen entre las mujeres y el bienestar. Con conocimientos de la ciencia más reciente, consejos prescriptivos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, Burnout revela:

* qué puede hacer para completar el ciclo biológico del estrés y devolver a su cuerpo a un estado de relajación.

* cómo gestionar el «monitor» de su cerebro que regula la emoción de la frustración.

* Por qué el complejo industrial del bikini dificulta que las mujeres amen su cuerpo y cómo combatirlo.

* Por qué el descanso, las relaciones humanas y la amistad con el crítico interior son fundamentales para recuperarse y prevenir el agotamiento.

Burnout, un libro revelador, compasivo y optimista, transformará por completo la forma en que pensamos y gestionamos el estrés, capacitando a las mujeres para prosperar bajo presión y disfrutar de una vida significativa y equilibrada. Todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas, y se verán capacitadas para crear un cambio positivo y duradero.