Burnout: El secreto para desbloquear el ciclo del estrés

Opiniones de los lectores

El libro «Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle» es elogiado por su contenido perspicaz y práctico sobre la gestión del estrés y el agotamiento, que lo hace relevante para todo el mundo, no sólo para quienes sufren actualmente el agotamiento. Muchos lectores aprecian la información que ofrece, que resulta cercana y fortalecedora, aunque algunos la critican por ser excesivamente informal o políticamente sesgada. En general, se recomienda por sus consejos prácticos y sus componentes de autoconocimiento.

⬤ Ofrece valiosas ideas para comprender y controlar el estrés.
⬤ Contiene consejos prácticos que son fáciles de poner en práctica.
⬤ Está escrito en un estilo accesible y comprensible, que atrae a un público amplio.
⬤ Fomenta la autocompasión y la toma de conciencia.
⬤ Útil tanto para terapeutas como para individuos, independientemente de sus niveles actuales de estrés o agotamiento.

⬤ Algunos consideran que el tono es demasiado informal o está lleno de anécdotas personales y descaro innecesarios.
⬤ Las críticas al sesgo político y las discusiones sobre «el patriarcado» pueden no resonar con todos los lectores.
⬤ Algunos lectores sostienen que los consejos son a veces contradictorios.
⬤ Algunos lo encuentran inconexo o carente de profundidad en ciertas áreas.

(basado en 537 opiniones de lectores)

Título original:

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Contenido del libro:

Este libro innovador explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de forma diferente a los hombres, y proporciona un plan sencillo, basado en la ciencia, para ayudar a las mujeres a minimizar el estrés, gestionar las emociones y vivir una vida más alegre.

«Lectura esencial»-- Bustle.

Agotamiento. Muchas mujeres estadounidenses lo han experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente es ser una mujer en el mundo de hoy son dos cosas muy diferentes - y las mujeres se agotan tratando de cerrar la brecha entre ellos. ¿Cómo puedes «amar tu cuerpo» cuando en todas las portadas de las revistas aparecen diez consejos dietéticos para convertirte en «tu mejor yo»? ¿Cómo «rendir al máximo» en el trabajo cuando ya estás trabajando al 110% y no se te reconoce por ello? ¿Cómo puedes vivir feliz y sana en un mundo sexista que te dice constantemente que estás demasiado gorda, demasiado necesitada, demasiado ruidosa y demasiado egoísta?

Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a poner fin al ciclo de sentirse abrumada y agotada. En lugar de pedirnos que ignoremos los obstáculos reales y las presiones sociales que se interponen entre las mujeres y el bienestar, nos explican con compasión y optimismo a qué nos enfrentamos y nos muestran cómo defendernos. En estas páginas aprenderás.

- qué puedes hacer para completar el ciclo biológico del estrés y devolver a tu cuerpo a un estado de relajación.

- cómo manejar el «monitor» de tu cerebro que regula la emoción de la frustración.

- Cómo el Complejo Industrial del Bikini dificulta que las mujeres amen su cuerpo y cómo defenderse de él.

- Por qué el descanso, la conexión humana y la amistad con tu crítico interior son claves para recuperarte y prevenir el agotamiento.

Con la ayuda de la ciencia reveladora, consejos prescriptivos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas, y se verán capacitadas para crear un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar los grandes tópicos del costoso autocuidado ni para insistir en que nos esforcemos por alcanzar el objetivo imposible de «tenerlo todo». Por el contrario, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.

Elogios para Burnout

» Burnout es el libro de referencia de los libros de autoayuda, que ofrece ciencia de vanguardia con energía, empatía e ingenio. Los autores saben exactamente lo que está pasando dentro de tu agotado cerebro y cuerpo, y exactamente lo que puedes hacer para solucionarlo.... Realmente te cambiará la vida"--Sarah Knight, autora del bestseller del New York Times Calm the F*ck Down.