Brain Hacks: Estrategias que cambian la vida para mejorar el funcionamiento ejecutivo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece diversas estrategias y técnicas para mejorar el funcionamiento ejecutivo y las habilidades de afrontamiento. Aunque muchos lectores lo encuentran práctico y beneficioso, sobre todo para comprender el funcionamiento ejecutivo en la vida cotidiana, algunos consideran que el contenido carece de originalidad y profundidad, sobre todo para quienes tienen problemas específicos como el TDAH o los trastornos alimentarios. El libro se aprecia mejor como un recurso continuo que como una lectura única.

⬤ Ofrece técnicas prácticas para mejorar el funcionamiento ejecutivo.
⬤ Incluye autoevaluaciones y una variedad de herramientas.
⬤ En general es fácil de leer y atractivo.
⬤ Muchos lectores lo encontraron útil para establecer objetivos y habilidades organizativas.
⬤ Recomendado por profesionales de la psicología y el coaching por su claridad.

⬤ Algunos contenidos pueden parecer repetitivos o poco originales en comparación con otros materiales de autoayuda.
⬤ Las estrategias pueden resultar demasiado simplistas para personas con problemas específicos como el TDAH o los trastornos alimentarios.
⬤ No todos los lectores encontraron los ejercicios atractivos o adecuados a sus necesidades.
⬤ Asume un cierto conocimiento básico del funcionamiento ejecutivo que puede no estar presente en todos los lectores.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Contenido del libro:

Repleto de estrategias prácticas que han demostrado mejorar la concentración, aumentar la productividad y promover el bienestar, Brain Hacks le ayudará a transformar su forma de trabajar, vivir y sentir aprovechando el poder de sus habilidades de funcionamiento ejecutivo.

La vida moderna exige mucho de nuestro cerebro. Tenemos que organizarnos, gestionar nuestro tiempo con inteligencia y tomar decisiones importantes. Estas habilidades esenciales, conocidas como funcionamiento ejecutivo, afectan a todos los aspectos de nuestras vidas, desde cómo funcionamos en el trabajo y en casa hasta cómo gestionamos el estrés.

Escrito por la Dra. Lara Honos-Webb, psicóloga clínica y autora de la serie de libros El don del TDAH, Brain Hacks ofrece una poderosa guía y estrategias que mejorarán tu funcionamiento ejecutivo y te ayudarán a trabajar de forma más inteligente, a sentirte mejor y a lograr más objetivos.

Con capítulos dedicados a las principales áreas del funcionamiento ejecutivo -concentración y atención, planificación y organización, flexibilidad cognitiva, regulación emocional y control de los impulsos-, Brain Hacks: Estrategias que cambian la vida para mejorar el funcionamiento ejecutivo ofrece:

⬤ Una visión general del funcionamiento ejecutivo y autoevaluaciones para identificar qué áreas del funcionamiento ejecutivo plantean sus mayores desafíos.

⬤ Exploraciones de las 5 habilidades principales del funcionamiento ejecutivo, incluyendo resúmenes, técnicas y trucos cerebrales para fortalecerlas.

⬤ Estrategias y ejercicios del mundo real para fortalecer tus habilidades de funcionamiento ejecutivo y aplicarlas a los retos cotidianos.

Usando las estrategias probadas y que cambian la vida en Brain Hacks, cualquiera puede mejorar significativamente sus habilidades de funcionamiento ejecutivo. Incluso aquellos que han tenido problemas con el funcionamiento ejecutivo en el pasado pueden pasar de estar controlados por su cerebro a controlarlo.