Body Love: Vive en equilibrio, pesa lo que quieras y libérate para siempre del drama de la comida

Opiniones de los lectores

El libro «Body Love», de Kelly Leveque, se centra en el equilibrio de la glucemia mediante un estilo de vida que hace hincapié en el consumo de grasas saludables, fibra, proteínas y verduras (los «Cuatro Fabulosos»). Aunque muchos lectores aprecian la información de base científica y se sienten fortalecidos por las estrategias para controlar los antojos y el hambre, hay opiniones encontradas sobre algunas recetas y las restricciones dietéticas generales mencionadas.

La ciencia que subyace a la regulación del azúcar en sangre está bien explicada y resulta muy instructiva.

Muchos lectores informaron de cambios positivos en sus hábitos alimentarios, reducción de los antojos y pérdida de peso.

(basado en 481 opiniones de lectores)

Título original:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Contenido del libro:

La consultora de salud y bienestar favorita de los famosos, Kelly LeVeque, comparte sus secretos para perder peso, sintonizar con las necesidades de nuestro cuerpo y liberarnos del drama alimentario en esta guía esencial de bienestar, que incluye 88 deliciosas recetas.

En este libro inspirador a la par que práctico, la consultora nutricional y experta en salud holística que ha ayudado a celebridades como Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler y Emmy Rossum a mejorar su salud y alcanzar sus objetivos, te muestra cómo superar el drama alimentario de las cíclicas dietas de moda y sentirte y verte genial comiendo bien.

El programa Food Freedom de Kelly te ayuda a prepararte para el éxito, eliminando los antojos, los cambios de humor y otros síntomas causados por el drama alimentario. Empieza el día con sus Fabulosos Cuatro Batidos, incluyendo un Batido de Tarta de Fresa y un Batido de Mango y Col Rizada, que contienen proteínas, grasas, fibra y carbohidratos para equilibrar el azúcar en sangre y mantenerte saciado y feliz. Después del desayuno, prosperarás con sus cuatro recetas fabulosas, como la calabaza delicata rellena de pavo, los burritos de salmón Nori picante y la ensalada detox antiinflamatoria, que incluyen los cuatro grupos de alimentos fabulosos (proteínas, grasas, fibra y verduras) que contribuyen a la saciedad durante todo el día. Kelly también te enseña a alargar la curva de azúcar en sangre para mantenerte saciado y feliz, y a ser consciente de la insulina.

Kelly ha estudiado la ciencia que hay detrás de las dietas conocidas para entender cómo provocan que el cuerpo pierda kilos, y por qué no son sostenibles. En su lugar, ofrece una opción mejor: su programa Food Freedom de cuatro pasos que te ayuda a encontrar tu equilibrio de bienestar entre comer lo suficiente y decidir cómo te sientes. Una vez que encuentre su equilibrio, perderá peso, perderá grasa, aumentará la masa muscular magra y bajará al menos una talla. También disfrutará de un cabello más grueso y brillante; una piel clara y resplandeciente; una notable mejora de su aspecto general; una reducción del dolor articular y otras inflamaciones; un aumento de la energía; y un mejor sueño.

Lleno de consejos y recursos sobre suplementos y depuración, docenas de recetas deliciosas y saludables y consejos sobre cómo adaptar su alimentación cuando viaja y está de vacaciones, Body Love es su único recurso para vivir limpio y feliz.

--InStyle.com.