Bailando con miedo: Cómo controlar el estrés y crear una vida más allá del pánico y la ansiedad

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro del Dr. Foxman destacan su enfoque refrescante y exhaustivo de la comprensión y el control de la ansiedad. Muchos lectores aprecian la experiencia personal del autor como médico y como paciente, lo que añade profundidad y cercanía a sus ideas. El libro es elogiado por sus técnicas prácticas, que incluyen métodos de relajación y visualización, así como por su capacidad para ayudar a los lectores a sentirse menos aislados en su lucha contra la ansiedad. Sin embargo, algunos lectores consideran que no ofrece suficientes mecanismos de afrontamiento prácticos y que se centra demasiado en anécdotas personales.

⬤ Enfoque refrescante y cercano debido a la experiencia personal del autor con la ansiedad.
⬤ Cobertura exhaustiva de la ansiedad, incluyendo diversas técnicas para su manejo.
⬤ Incluye ejercicios prácticos para los lectores, como técnicas de relajación y métodos de visualización.
⬤ Buenas narraciones e historias de vida que ayudan a los lectores a comprender mejor la ansiedad.
⬤ Considerado un recurso útil tanto para individuos como para profesionales que se enfrentan a la ansiedad.

⬤ Algunos lectores consideran que carece de estrategias de afrontamiento prácticas y se centra demasiado en las experiencias personales del autor.
⬤ Algunos lo consideran similar a otros libros de autoayuda sin ofrecer mucha información nueva.
⬤ Algunos lectores consideraron decepcionante el énfasis en los trastornos más que en las soluciones prácticas.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenido del libro:

Según los expertos, la ansiedad se desarrolla a partir de la combinación de tres ingredientes: rasgos genéticos (como la «sensibilidad biológica»), influencias familiares y estrés (el factor «por qué ahora»). El ingrediente del estrés explica la prevalencia generalizada de la ansiedad en la actualidad.

¿Traducción? La ansiedad es esencialmente una respuesta aprendida a la sobrecarga de estrés en personas sensibles. Basándose en los años de experiencia del autor con la ansiedad, tanto personal como profesionalmente como psicólogo experimentado, Bailando con el miedo utiliza un enfoque de recuperación para tratar este problema tan extendido. El Dr.

Foxman ofrece una amplia gama de estrategias de autoayuda -desde fármacos y dieta hasta hierbas y yoga- para combatir los ataques de pánico, las fobias, el comportamiento evitativo, la preocupación, las obsesiones no deseadas y síntomas corporales como el corazón acelerado, los temblores, los problemas respiratorios, la sudoración, las náuseas y la debilidad. Con un 20% de material nuevo en esta edición, Bailando con miedo ofrece un plan de eficacia probada para recuperar la propia vida sustituyendo la ansiedad por la paz, el optimismo y la alegría.