Bailando con miedo: Cómo controlar el estrés y crear una vida más allá del pánico y la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Foxman, centrado en la ansiedad y sus diversas dimensiones, ha recibido críticas dispares. Muchos lectores consideran que su experiencia personal con la ansiedad y su enfoque integral son muy beneficiosos, ya que proporcionan técnicas prácticas para afrontarla. Sin embargo, algunos opinan que el libro se queda corto al no ofrecer suficientes consejos prácticos y centrarse demasiado en las anécdotas personales del autor.

⬤ Perspectiva refrescante de un autor que entiende la ansiedad personalmente.
⬤ Cobertura exhaustiva de la ansiedad con técnicas prácticas y reflexiones.
⬤ Buenas descripciones de las técnicas de relajación y visualización.
⬤ Útil para comprender la ansiedad y proporcionar estrategias de afrontamiento.
⬤ Muchos lo encontraron relajante y cercano, comparable a la orientación de un terapeuta.

⬤ Algunos lectores opinaron que cubría material similar al de otros libros de autoayuda sin aportar nada nuevo.
⬤ Críticas por centrarse excesivamente en historias personales en lugar de en mecanismos de afrontamiento prácticos.
⬤ Para algunos lectores, no se hace suficiente hincapié en el control del pánico.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenido del libro:

Según los expertos, la ansiedad se desarrolla a partir de la combinación de tres ingredientes: rasgos genéticos (como la «sensibilidad biológica»), influencias familiares y estrés (el factor «por qué ahora»). El ingrediente del estrés explica la prevalencia generalizada de la ansiedad en la actualidad.

¿Traducción? La ansiedad es esencialmente una respuesta aprendida a la sobrecarga de estrés en personas sensibles. Basándose en los años de experiencia del autor con la ansiedad, tanto personal como profesionalmente como psicólogo experimentado, Bailando con el miedo utiliza un enfoque de recuperación para tratar este problema tan extendido. El Dr.

Foxman ofrece una amplia gama de estrategias de autoayuda -desde fármacos y dieta hasta hierbas y yoga- para combatir los ataques de pánico, las fobias, el comportamiento evitativo, la preocupación, las obsesiones no deseadas y síntomas corporales como el corazón acelerado, los temblores, los problemas respiratorios, la sudoración, las náuseas y la debilidad. Con un 20% de material nuevo en esta edición, Bailando con miedo ofrece un plan de eficacia probada para recuperar la propia vida sustituyendo la ansiedad por la paz, el optimismo y la alegría.