Atleta sin carne, revisado y ampliado: Una guía de nutrición y entrenamiento a base de plantas para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados [Incluye más de 60 R

Opiniones de los lectores

El libro «No Meat Athlete», de Matt Frazier, es un recurso que combina información sobre nutrición basada en plantas y estrategias de entrenamiento específicamente adaptadas a los deportistas. Aunque muchos lectores lo encuentran inspirador y práctico, ya que ofrece una mezcla de recetas y consejos de fitness, algunos lo critican por su falta de profundidad y atractivo visual.

⬤ Proporciona información valiosa a los nuevos veganos y a los atletas que se están pasando a una dieta basada en plantas.
⬤ Contiene consejos prácticos para la nutrición y el entrenamiento, adecuados para distintos niveles de experiencia atlética.
⬤ Ofrece una mezcla de recetas centradas en alimentos integrales y opciones nutritivas.
⬤ Inspiradora historia personal del autor sobre la consecución de maratones gracias a una dieta vegana.
⬤ Útil para principiantes que quieren mejorar su dieta y su forma física.

⬤ Algunos encuentran las recetas complicadas y laboriosas.
⬤ Carece de atractivo visual, sin fotos en color de las recetas.
⬤ Algunos lectores esperaban un enfoque más completo o diferente, como la ceto vegetariana.
⬤ Críticas sobre su profundidad y respaldo científico, con sugerencias de que ofrece información básica que podría encontrarse en blogs.
⬤ Es posible que el libro no satisfaga a los deportistas más experimentados que buscan conocimientos en profundidad.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

No Meat Athlete, Revised and Expanded: A Plant-Based Nutrition and Training Guide for Every Fitness Level--Beginner to Beyond [Includes More Than 60 R

Contenido del libro:

Atleta Sin Carne es la guía basada en plantas que necesitas para rendir al máximo, sin importar en qué punto de tu camino te encuentres.

Combinando planes de entrenamiento probados, recetas fáciles pero innovadoras e historias motivadoras en una guía de fitness única, un libro de cocina saludable y un manual de nutrición, Atleta sin carne es perfecto para todos los atletas, desde los principiantes hasta los de élite, que quieran disfrutar de los beneficios para la salud de un estilo de vida sin carne.

El veganismo, que ya es una tendencia alimentaria y una dieta de primer orden, está despegando en el mundo del deporte. Este estilo de vida ha sido adoptado por olímpicos, culturistas y boxeadores, así como por los mejores atletas de la NBA y la NFL. Hollywood también está a bordo. James Cameron (director de Avatar y Titanic) ha producido una película sobre el tema titulada The Gamechangers, que sigue a atletas veganos, entre ellos Arnold Schwarzenegger, el olímpico estadounidense Kendrick James Farris y la surfista Tia Blanco. En Atleta sin carne, el autor, bloguero y ultramaratoniano de cien millas Matt Frazier le mostrará los muchos beneficios de adoptar un estilo de vida atlético basado en plantas, incluyendo:

⬤ Pérdida de peso, que a menudo conduce a una mayor velocidad.

⬤ Una digestión más fácil y una recuperación más rápida después de los entrenamientos.

⬤ Niveles de energía mejorados para ayudar no sólo al rendimiento atlético, sino también a su vida diaria.

⬤ Reducción del impacto sobre el planeta.

En esta edición revisada y actualizada, también encontrará nuevas recetas, consejos y un plan de entrenamiento de fuerza de 12 semanas totalmente nuevo diseñado para mejorar su forma física general. La Sección I del libro proporciona consejos prácticos para la transición a un estilo de vida basado en plantas, al tiempo que garantiza que está recibiendo toda la nutrición que necesita. En la Sección II, Matt ofrece manuales de entrenamiento diseñados por él mismo para corredores de todos los niveles y ambiciones, incluyendo consejos para crear hábitos saludables, mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Atleta Sin Carne es tu hoja de ruta hacia un rendimiento de primera, a la manera vegetal.