Ansiedad y Ataques de Pánico: Guía de Autoayuda para Personas Introvertidas para Superar el Miedo y las Fobias Sociales, y las Emociones Negativas (Stress Management Gui

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Título original:

Anxiety and Panic Attacks: Self Help Guide for Introvert People to Overcome Social Fear and Phobias, and Negative Emotions (Stress Management Gui

Contenido del libro:

Está a punto de descubrir lo que podría ser el sistema de tratamiento del pánico más poderoso jamás desarrollado. Es el mismo sistema que miles de personas, como usted, utilizaron para tratar permanentemente sus ataques de pánico y liberarse de la ansiedad general.

Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente:

Qué es sobrepensar

Diferencias entre sobrepensamiento y ansiedad

Síntomas del pensamiento excesivo

Cómo detener el pensamiento negativo

Reducir el estrés en el trabajo

Cómo desordenar la mente y efectos positivos Qué es el Mindfulness

Qué es el Mindfulness

Una guía sencilla y técnicas sobre la meditación y sus beneficios Cómo dejar de pensar en exceso Qué es el mindfulness

Cómo dejar de pensar en exceso

... Y MÁS

Nuestras emociones son la fuerza más actual, más vital y a veces más dolorosa de nuestras vidas. Determinan nuestros pensamientos, nuestras intenciones y nuestras acciones, y son el pegamento que da sentido a la vida y te conecta con otras personas. Cuando somos conscientes y capaces de manejar nuestras emociones, pensamos con claridad, tomamos mejores decisiones y afrontamos con eficacia el estrés y los inevitables retos de la vida.