Ansiedad: Aprenda a controlar la depresión, las fobias y los ataques de pánico y supere los comportamientos autodestructivos, Sentirse inseguro

Título original:

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Contenido del libro:

En este libro, a medida que aprenda a afrontar sus dificultades, comprenderá la importancia de la práctica. En el momento en que apliques los principios del libro durante los dos primeros meses, habrás captado un amplio alcance del problema, además de otras cuestiones relacionadas que vayan surgiendo. Así, cada vez que surjan pensamientos negativos, podrás contrarrestarlos utilizando las técnicas de TCC, y cualquier otra herramienta útil que hayamos mencionado para mantener tu bienestar psicológico.

En este libro, descubrirá:

Más de 10 estrategias de afrontamiento y técnicas de terapia cognitivo-conductual que puede probar y aplicar INSTANTANEAMENTE (incluso si ha probado un montón de métodos sin éxito).

El proceso de identificación de la(s) causa(s) raíz de la autoconversación negativa de su hijo, que conduce a un pensamiento distorsionado y a la destrucción habitual.

Los 5 errores de pensamiento más comunes y cómo combatirlos a través de una evaluación en profundidad de cómo las palabras, las acciones, los hábitos y los valores comienzan con sus creencias y pensamientos.

Un desglose de la poderosa herramienta de la imaginación y cómo puede contribuir y/o aliviar la ansiedad.

Más de 15 ejercicios de procesamiento vívido para ayudar a su hijo a detenerse y recordar sus pensamientos en los momentos en que siente su ansiedad debilitante.

Cómo medir eficazmente la ansiedad pediátrica mediante el seguimiento y la documentación del progreso, lo que descubrirá qué métodos funcionan para su hijo y cómo prepararse para una recaída.

Los 5 errores más críticos que está cometiendo actualmente con su estilo de crianza y cómo pueden estar aumentando la ansiedad de su hijo (evítelos a toda costa si quiere ver progresos).

... y mucho, mucho más.

Al menos una vez en tu vida, has limitado tu comportamiento debido a la depresión, el estrés o el malestar en situaciones relacionadas con otras personas. Este libro está escrito para potenciar tu salud mental, así como para cambiar tu calidad de vida.