Ansiedad: Cómo superar la preocupación, el miedo y los ataques de pánico mediante la terapia cognitivo-conductual (Atrévete a acabar con la depresión por ansiedad)

Título original:

Anxiety: How to Overcome Worry, Fear, and Panic Attacks Using Cognitive Behavioral Therapy (Dare to End Depression With Anxiety

Contenido del libro:

Deje a un lado sus sentimientos de ansiedad en cualquier situación social y verá cómo se abre ante usted un mundo de posibilidades. Este libro está repleto de estrategias, consejos, temas de conversación, actividades prácticas y ejercicios basados en la atención plena para las personas que desean controlar su ansiedad social y entablar conversaciones triviales con cualquier persona.

En él aprenderás

- Cómo ampliar tu conciencia situacional para eliminar el miedo antes de que él te elimine a ti.

- Cómo ser dueño de tu ansiedad para tener confianza en la vida.

- Las mejores estrategias para construir una rutina que destruya la ansiedad cada mañana.

- Cómo escribir un diario como un Comandante de Incidentes para documentar tu progreso.

- Qué se siente al dominar el fluir en el momento y conquistar tu ansiedad.

Hubo momentos en el pasado en los que mis ansiedades empezaban a aparecer mientras conducía hacia el trabajo y literalmente paraba el coche en medio de la carretera y lloraba como un bebé.