Anatomía Funcional del Núcleo de Pilates: Una Guía Ilustrada para un Programa de Entrenamiento del Núcleo Seguro y Eficaz

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Evan Osar está muy bien considerado como un recurso informativo y esencial tanto para los entusiastas del Pilates como para los profesionales. Abarca la anatomía funcional, el fortalecimiento del tronco y la correcta alineación del cuerpo durante los ejercicios de Pilates, por lo que resulta beneficioso para mejorar la práctica y la comprensión de la biomecánica. Sin embargo, algunos usuarios encontraron el libro decepcionante debido al contenido engañoso y a las insuficientes ilustraciones anatómicas.

⬤ Cobertura exhaustiva de kinesiología y anatomía funcional.
⬤ Proporciona estrategias para solucionar problemas comunes de Pilates.
⬤ Bellamente ordenado e ilustrado.
⬤ Útil tanto para practicantes de Pilates como para profesionales, ya que ofrece ideas y estrategias en profundidad.
⬤ Gran recurso para comprender la estabilización del tronco y mejorar la postura corporal.

⬤ Algunos usuarios se sintieron engañados por el título, esperando más ilustraciones anatómicas.
⬤ Algunos comentarios criticaron la falta de aplicación práctica de los ejercicios de Pilates.
⬤ El lenguaje técnico puede resultar difícil para el lector medio.
⬤ Algunos críticos expresaron su decepción, y uno de ellos lo calificó de pérdida de tiempo y dinero.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program

Contenido del libro:

Este libro es el primero en ilustrar la conexión esencial entre la anatomía funcional del núcleo del cuerpo y su aplicación durante los ejercicios fundamentales de Pilates. Centrándose en el potencial inherente del cuerpo humano para estabilizarse y moverse, el Dr. Evan Osar y Marylee Bussard combinan la investigación más actual en torno a la estabilización del núcleo con seis principios fundamentales de Pilates para ofrecer estrategias sencillas y fáciles de usar para aliviar las molestias y mejorar el movimiento sin dolor. Con más de 290 ilustraciones a todo color, Functional Anatomy of the Pilates Core proporciona tanto a los practicantes de Pilates como a los profesores profesionales una comprensión completa de cómo funciona el núcleo y cómo la estabilización ayuda a promover la salud y los patrones de movimiento adecuados mediante el desarrollo de músculos equilibrados, la alineación de las articulaciones y el control del núcleo.

Los autores aplican la investigación actual sobre la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse mediante el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, y sobre la función de la fascia, el tejido conectivo del cuerpo en forma de matriz, para explicar los seis principios fundamentales de Pilates: Centrado, Concentración, Control, Precisión, Respiración y Fluidez. Muestran cómo evitar los desequilibrios musculares, la tensión crónica y el dolor mediante la incorporación de los principios de la anatomía funcional durante el ejercicio.

Los lectores aprenden a:

Alcanzar la alineación, la respiración y el control necesarios para desarrollar una postura y un movimiento óptimos.

Aliviar los hábitos no óptimos que se relacionan con disfunciones posturales comunes, desequilibrios musculares y tensión crónica.

Integrar los ejercicios fundamentales de Pilates para desarrollar un núcleo más estable y eliminar los riesgos de lesiones comunes mientras se alcanzan los objetivos de salud y forma física".