Anatomía de los estiramientos, segunda edición: Su guía ilustrada para la flexibilidad y la rehabilitación de lesiones

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por sus claras ilustraciones y explicaciones detalladas de diversas técnicas de estiramiento y sus beneficios. Muchos usuarios lo consideran un recurso valioso para atletas, entrenadores y cualquier persona interesada en prevenir lesiones mediante estiramientos adecuados. Sin embargo, algunos usuarios se muestran preocupados por la estructura del libro, el precio y problemas ocasionales con el estado físico del libro en el momento de la entrega.

⬤ Contenido informativo y bien organizado sobre técnicas de estiramiento y anatomía.
⬤ Ilustraciones y diagramas claros que muestran los músculos implicados en cada estiramiento.
⬤ Guía práctica que incluye 135 estiramientos codificados por colores y categorizados por grupos musculares.
⬤ Buen recurso para atletas, entrenadores e interesados en la prevención y recuperación de lesiones.
⬤ Experiencias positivas de los usuarios sobre la mejora de la tensión y las agujetas.

⬤ Algunos usuarios consideran que la estructura del calentamiento requiere mucho tiempo y no se ajusta a las prácticas habituales de fisioterapia.
⬤ El precio del libro (especialmente el libro electrónico) se considera elevado dado el número de páginas.
⬤ Algunos usuarios informaron de que recibieron copias dañadas o usadas del libro.
⬤ Falta de comentarios en profundidad y de integración de estudios científicos contemporáneos en el texto.

(basado en 499 opiniones de lectores)

Título original:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Contenido del libro:

Las múltiples tensiones de la vida contemporánea -ya sea por la práctica excesiva de deportes, el exceso de trabajo o el uso excesivo de la tecnología- pasan cada vez más factura al cuerpo. Los síntomas van desde agujetas y dolores musculares a pinzamientos nerviosos, pasando por discapacidades potencialmente más permanentes, incluidas lesiones corporales graves.

Una forma segura y rápidamente productiva de abordar el problema es mediante una terapia sencilla que puede realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y sin equipo especial: los estiramientos. Esta nueva edición del exitoso libro de Brad Walker sobre el tema presenta 135 ejercicios de estiramiento únicos diseñados para ayudar a reparar el cuerpo y hacerlo más flexible, en forma y relajado. El libro comienza con descripciones claras y detalladas de principios importantes de anatomía y fisiología, los beneficios de los estiramientos, las diferentes formas de estiramiento, las reglas que hay que recordar y cómo estirar correctamente.

También se centra en los tipos de estiramientos más útiles para aliviar o rehabilitar lesiones deportivas específicas. Organizado por partes del cuerpo, La anatomía del estiramiento presenta ejercicios de estiramiento en un estilo uniforme acompañado de ilustraciones anatómicas a todo color.

Esta nueva edición, igualmente útil para aficionados al fitness, atletas profesionales o amateurs, entrenadores y preparadores personales, y profesionales de la salud, contiene 20 nuevos estiramientos, información ampliada sobre fisiología y anatomía, y un sistema de numeración revisado que facilita la consulta de los estiramientos. Un apéndice ampliado incluye una sección de recursos más extensa y una útil tabla que describe los cinco mejores estiramientos para cada deporte y lesión deportiva.