Alivio de la ansiedad para adolescentes: Habilidades esenciales de TCC y prácticas de atención plena para superar la ansiedad y el estrés

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por su lenguaje claro y accesible y sus estrategias prácticas para controlar la ansiedad, sobre todo entre adolescentes y adultos jóvenes. Muchos usuarios lo han encontrado útil tanto para ellos como para sus hijos, y lo recomiendan como recurso para padres y educadores. Sin embargo, algunos reseñadores expresaron su preocupación por la calidad de la impresión y las limitaciones del libro para quienes se enfrentan a la ansiedad relacionada con el trauma.

⬤ Estilo de redacción sencillo y atractivo, adecuado para todas las edades.
⬤ Técnicas eficaces y ejemplos del mundo real para ayudar a controlar la ansiedad.
⬤ Útil para padres, profesores y consejeros que trabajan con adolescentes.
⬤ Ofrece estrategias cognitivo-conductuales de fácil comprensión.
⬤ Proporciona un gran recurso para las discusiones entre padres e hijos.
⬤ Muchos lo encontraron beneficioso para comprender sus luchas personales con la ansiedad.

⬤ Algunas páginas tenían problemas de calidad de impresión, con texto descolorido.
⬤ No se recomienda para personas con ansiedad relacionada con traumas; en estos casos se necesitan otros recursos.
⬤ Algunos usuarios consideraron que la información era algo básica o, como era de esperar, carente de profundidad.

(basado en 75 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Contenido del libro:

¿La ansiedad está perturbando tu vida? Con habilidades basadas en la TCC y técnicas de atención plena, este libro puede ser tu guía para salir de la espiral de estrés de la ansiedad y volver a encarrilarte hacia una vida feliz y saludable.

Sacar buenas notas, estar al día con las redes sociales, mantener amistades... tienes mucho que hacer y es más difícil cuando añades la ansiedad a la mezcla. Puede que incluso evites situaciones, acontecimientos o personas que podrían desencadenar tu ansiedad. Entonces, ¿cómo evitar que te pierdas la vida? Con Alivio de la ansiedad para adolescentes, la Dra. Regine Galanti te enseña cómo las habilidades basadas en la TCC y las técnicas de atención plena pueden ayudarte a controlar la ansiedad y revertir los patrones negativos. A través de ejercicios sencillos y eficaces que te ayudan a cambiar tus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas, esta útil guía te proporciona las herramientas que necesitas para afrontar todos los retos de la vida. Alivio de la ansiedad para adolescentes incluye:

- Cuestionarios y autoevaluaciones para comprender mejor tu ansiedad y tus emociones y descubrir sus respectivos desencadenantes.

- Más de 30 herramientas basadas en la TCC para controlar tu ansiedad junto con estrategias prácticas para lidiar con emociones desafiantes como la ira y la tristeza.

- Más de 30 prácticas de atención plena para afrontar la ansiedad en el momento presente mediante visualizaciones, respiración, meditación y otros ejercicios.