3-Minute Positivity Workbook: Transforma tu vida cambiando tus pensamientos

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Título original:

3-Minute Positivity Workbook: Transform Your Life by Changing Your Thoughts

Contenido del libro:

Transforma tu vida y tus pensamientos en sólo unos minutos al día con el Cuaderno de Trabajo de 3 Minutos de Positividad.

Reentrena tu cerebro para centrarte en la positividad y replantear tus emociones. Utilizando técnicas basadas en la neurociencia y la psicología, este accesible cuaderno de ejercicios te guiará para explorar los pensamientos negativos y practicar la positividad. Cada ejercicio de escritura o actividad incluida está diseñado para durar sólo tres minutos. Aprenda a afrontar sus emociones y a identificar los pensamientos y creencias que le impiden dar lo mejor de sí mismo.

El Cuaderno de Trabajo de Positividad de 3 Minutos incluye:

⬤  Más de 150 ideas que invitan a la reflexión.

⬤  Actividades de meditación y atención plena de 3 minutos.

⬤  Citas inspiradoras.

⬤  Consejos útiles.

Ejemplo de mensajes incluyen:

⬤  Enumera cinco conceptos erróneos que tu mente ansiosa ha creído acerca de ti mismo.

⬤  Tómate tres minutos para meditar y verte a ti mismo consiguiendo tus objetivos, viviendo la vida que quieres. Imagina cómo se verá y se sentirá.

⬤  Escribe sobre tus necesidades obsesivas de control. ¿Cómo se siente en tu cuerpo?

Descubre cómo mejorar la positividad en todas las áreas de tu vida, incluyendo tu bienestar emocional, físico y mental. Empieza hoy mismo y estarás en camino de ser más positivo, saludable y optimista.

Ahora que gran parte de nuestras vidas y contactos son digitales, los Cuadernos de ejercicios guiados ofrecen una forma íntima de cultivar la conexión con uno mismo y con las personas que nos rodean. Las páginas de estos libros de ejercicios guiados son una forma entretenida de despegarse de la pantalla, y son ideales tanto para escritores como para principiantes. Cada cuaderno ofrece contenido en torno a un tema diferente y atractivo, lleno de preguntas reflexivas, inspiración para la composición y sugerencias interactivas para aprender sobre uno mismo y el mundo que nos rodea. Con un bonito diseño en papel de alta calidad y lleno de sugerencias, canaliza tu inspiración mientras pones el bolígrafo sobre el papel para aprender más sobre lo que te inspira.

Otros libros de la serie son: 52 semanas para mejorar la salud mental, Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, y Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe.