28 días de alimentación sana: La forma saludable de dejar las dietas para siempre

Opiniones de los lectores

El libro «28 días de alimentación limpia» ofrece una guía completa para adoptar un estilo de vida de alimentación limpia, haciendo hincapié en la planificación de comidas, listas de la compra y recetas accesibles para facilitar una dieta más sana. Los críticos aprecian la organización, los consejos prácticos y la variedad de recetas ofrecidas, lo que lo hace adecuado para principiantes y para quienes buscan mejorar sus hábitos dietéticos.

⬤ Impresión y encuadernación de alta calidad
⬤ recetas variadas que se adaptan a distintas necesidades dietéticas (sin gluten, vegetarianas, veganas)
⬤ prácticos menús semanales y listas de la compra
⬤ consejos útiles sobre los principios de la alimentación sana
⬤ planes de comidas fáciles de seguir
⬤ antecedentes informativos sobre la alimentación sana
⬤ recetas que pueden adaptarse a familias más o menos numerosas.

⬤ Falta de fotos de cada receta
⬤ algunos encontrarán la información repetida o básica si ya tienen conocimientos sobre la alimentación sana
⬤ puede no resultar atractivo para los que ya están comprometidos con la alimentación sana
⬤ los quisquillosos con la comida pueden no disfrutar de todas las comidas proporcionadas.

(basado en 91 opiniones de lectores)

Título original:

28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever

Contenido del libro:

Comer limpio es fácil. Ahora planificar comidas limpias también lo es.

Lo bueno de comer limpio es que tiene sentido: los alimentos frescos e integrales son deliciosos y nutritivos por naturaleza. Ojalá fuera tan sencillo decidir qué cocinar para el desayuno, la comida y la cena.

Ahora lo es, con un plan de comidas para 28 días desarrollado por los creadores del bestseller del New York Times Clean Eating Made Simple. En estas páginas encontrará:

⬤ Menús semanales con recetas para el desayuno, la comida y la cena, incluso aperitivos y postres.

⬤ Listas de la compra y las cantidades exactas que necesitará para la semana. ¡Sin desperdicios!

⬤ Consejos para preparar la comida con antelación para que pueda cocinar toda la semana.

Estas 150 recetas demuestran que cuando se consumen los mejores ingredientes en cantidades razonables, no es necesario tomar medidas extremas para reducir la grasa, las calorías y el azúcar. Nunca ha sido tan fácil empezar y seguir una alimentación sana y, de paso, limpiar el plato.

Las recetas incluyen: Huevos escalfados en salsa de tomate picante * Quesadillas de ternera y queso de cabra * Rollitos de lechuga con tofu vietnamita * Vieiras a la plancha con salsa de mango y calabacín a la plancha * Lomo de cerdo estofado con higos secos y espárragos asados * Estofado de salchicha, lentejas y col rizada * Magdalenas de tarta de zanahoria, ¡y mucho más!