Yoga terapéutico para el miedo: tratamiento de la ansiedad, la depresión y la rabia con el nervio vago y otras técnicas

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable como valioso recurso para instructores de yoga y para quienes enseñan yoga a supervivientes de traumas. Combina técnicas prácticas, ideas filosóficas y un enfoque inclusivo, por lo que es adecuado tanto para profesores de yoga principiantes como experimentados. Muchos usuarios lo encontraron atractivo, informativo y beneficioso para la práctica personal y el trabajo con clientes.

⬤ Un recurso imprescindible para los profesores de yoga, especialmente para los supervivientes de traumas.
⬤ Estilo de escritura atractivo con ejemplos y metáforas que se pueden relacionar.
⬤ Enfoque inclusivo y consciente de la enseñanza.
⬤ Técnicas completas que abarcan el movimiento, la respiración y la filosofía.
⬤ Aplicaciones prácticas para la sanación personal y la instrucción del cliente.
⬤ Las descripciones ilustradas mejoran la comprensión.

Algunos pueden encontrar el contenido abrumador debido a la amplitud de la información, y puede que no se adapte plenamente a las necesidades de cada individuo.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Contenido del libro:

Descubra la intrepidez a través de los métodos y disciplinas del yoga con esta guía.

Este libro ofrece un enfoque médicamente probado para ayudar a estudiantes y clientes a descubrir su propio resplandor oculto por el miedo y la ansiedad. El yoga ofrece un sistema de fácil acceso para vivir con valentía, y este libro explica cómo utilizar métodos sencillos y rápidos de terapia de yoga para acceder al nervio vago, lo que resulta en un alivio instantáneo de los síntomas del miedo, incluyendo la depresión, la ansiedad y la ira.

Ofrece ejercicios de asanas, pranayama y dhyana que ayudan a eliminar el "parloteo de la preocupación", afectando directamente a la amígdala, la parte del cerebro responsable de los pensamientos temerosos. El libro aborda muchos componentes del miedo, explica cuándo es útil y cuándo no, y enseña a reprogramar las respuestas ante circunstancias inciertas para poder afrontarlas de forma saludable.