Yoga para mente, cuerpo y espíritu: Posturas, meditaciones y sabiduría para llevar una vida equilibrada

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Título original:

Yoga for Mind, Body & Spirit: Poses, Meditations & Wisdom for Leading a Balanced Life

Contenido del libro:

Con Yoga para Mente, Cuerpo y Espíritu, lleva los fundamentos del yoga a todos los aspectos de tu vida. Vive la vida del yoga con Yoga para la Mente, el Cuerpo y el Espíritu.

Desde el aumento de la fuerza física y la flexibilidad hasta la disminución del estrés, este libro proporciona un plan para aplicar todos los aspectos del yoga a todos los aspectos de la vida cotidiana. ¿No duermes bien? Hay una asana para eso. ¿Te duele la espalda? Hay una postura que te ayudará.

Identifica cómo quieres aplicar el yoga con posturas y meditaciones específicas que te ayudarán a equilibrar tu mente y tu cuerpo. La experiencia de la autora Rachel Scott como instructora certificada de yoga y diseñadora educativa se refleja en cada página accesible e informativa, dando como resultado un recurso rico que tiene todo lo que necesitas para practicar yoga, desde explicaciones para principiantes hasta prácticas más avanzadas.